Hubungan antara stres dan sindrom iritasi usus

Ada semakin banyak percobaan dan studi klinis yang memberi tahu kita tentang hubungan antara stres dan sindrom iritasi usus. Penyakit gastrointestinal ini mempengaruhi hampir 10% populasi, terutama wanita. Dengan demikian, cara untuk meningkatkan kualitas hidup pasien ini juga akan memberi mereka strategi psikologis untuk mengelola emosi mereka dengan lebih baik.

Belum diketahui secara pasti bagaimana stres dapat mengubah kesehatan usus kita sedemikian rupa. Namun, karya-karya seperti yang dilakukan di Universitas Negeri New York, di Albany, menunjukkan sesuatu yang lebih dari mengungkapkan. Lebih dari 60% orang yang menderita gangguan kecemasan menderita iritasi usus. Para ilmuwan percaya bahwa kondisi ini sebenarnya akan menjadi contoh lain dari interaksi biologis yang kompleks antara otak dan usus.

Menurut Asosiasi Gastroenterologi Spanyol, sindrom iritasi usus adalah gangguan fungsional pencernaan yang paling umum dalam konsultasi medis.

Penyakit ini juga meningkat sebagai masalah pencernaan yang paling umum. Begitu banyak, sehingga ada banyak orang yang beralih dari spesialis ke spesialis tanpa menemukan solusi yang efektif. Oleh karena itu, dengan mengingat faktor psikologis akan memungkinkan kita untuk menawarkan strategi terapi lebih, perspektif baru yang, bersama dengan farmakologis atau dietetika, dapat memberikan respons yang lebih akurat kepada pasien.

Hubungan antara stres dan sindrom iritasi usus

Hubungan antara stres dan sindrom iritasi usus besar semakin diterima di kalangan komunitas medis. Namun, ada orang yang percaya bahwa faktor psikologis mengintensifkan gangguan pencernaan ini, tetapi tidak akan memediasi asalnya. Dengan demikian, apa yang akan dilakukan stres akan secara tidak normal meningkatkan pergerakan dan kontraksi saluran pencernaan.

Spesialis lain, di sisi lain, mempertahankan teori itu masalah emosional dan psikologis kita akan mengubah sistem kekebalan tubuh kita. Kekebalan alami dari organisme kita akan berubah ke titik memprovokasi respon peradangan di mukosa usus. Semua perubahan organik ini akan terbukti dalam simptomatologi yang sangat jelas. Yang mendefinisikan sindrom iritasi usus. Mari kita lihat apa gambaran klinis paling umum dari kondisi ini.

• Nyeri perut kolik dan berdenyut. Ini bisa berubah dari sedang ke ringan dan berlangsung sekitar dua jam.
• Kursus dengan periode sembelit dan lainnya diare.
• Kehadiran gas secara terus menerus.
• Sensasi kenyang sangat cepat, tak lama setelah makan pasien merasa kenyang.
• Mual, muntah dan sensasi terbakar di dada.

Apa yang harus dilakukan untuk meredakan sindrom iritasi usus?

Kita tahu bahwa ada hubungan yang jelas antara stres dan sindrom iritasi usus. Sekarang, meskipun tidak memiliki studi yang jelas yang memberi tahu kita jika stres rata-rata dalam penampilannya atau jika itu hanya mengintensifkannya, ada beberapa faktor yang hubungannya terbukti. Berat genetika memediasi prevalensinya. Maksud saya, Jika ibu kita menderita iritasi usus dan kita perempuan, itu meningkatkan kemungkinan kita juga akan menderita.

Kita juga tahu bahwa mempertahankan pola makan tertentu meningkatkan kondisi ini. Karena itu, jika selain mengikuti pedoman medis dari spesialis, kami menjaga sumber stres kami, kami akan mendapatkan kualitas hidup. Kita tidak dapat melupakan bahwa pasien dengan sindrom iritasi usus besar menderita banyak keterbatasan sosial dan bahkan ketidakhadiran. Ini adalah penyakit yang membatasi kualitas hidup, itu adalah rasa sakit yang diam-diam yang pantas mendapatkan visibilitas dan sensitivitas yang lebih besar..

Pedoman untuk meningkatkan sindrom iritasi usus

Kita harus mulai menyadari satu aspek. Usus kita berfungsi sebagai semacam barometer emosional. Segala sesuatu yang menyangkut otak akan berdampak pada mukosa usus kita. Stres atau kecemasan memediasi peradangan, motilitas dan kesehatan.

• Oleh karena itu, ada baiknya mulai mengelola stres sedikit lebih baik. Perjelas prioritas, ingat kebutuhan kita, beri kita waktu, terapkan teknik pernapasan dan relaksasi yang tepat ...
• Latihan fisik adalah faktor lain yang secara signifikan akan meningkatkan kesehatan pencernaan. Mengingat hubungan yang jelas antara stres dan sindrom iritasi usus besar ini, marilah kita memperhitungkan perlunya berlatih beberapa olahraga. Sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan dapat membantu kita.
• Pertahankan pola makan rendah FODMAPs (gula sederhana, susu dan gandum). 
• Kurangi konsumsi lemak, kafein, dan makanan olahan.
• Hidrasi dengan baik.
• Makanlah dengan tenang, lebih baik dalam jumlah kecil selama 5 kali sehari.
• Konsumsilah makanan prebiotik dan probiotik.

Untuk menyimpulkan, mengingat bahwa semakin banyak orang menderita iritasi usus, ada baiknya mempertimbangkan informasi ini. Sebelum menggunakan narkoba, selalu memilih untuk meningkatkan gaya hidup kita. Mengelola stres, menetapkan waktu istirahat, mempertahankan pola makan yang lebih sehat atau berlatih teknik relaksasi akan membantu kita dalam kasus-kasus ini.

Migrain, rasa sakit di bayangan Migrain bukan sakit kepala yang sederhana, itu adalah mimpi buruk otak yang membuatku takut pada cahaya, bau yang kuat ... Itu memaksaku untuk mencari keheningan. Baca lebih lanjut "