Bagikan:
Cara menenangkan kecemasan karena kurang cinta
itu kurangnya cinta dapat menyebabkan kesedihan, kekosongan batin yang menghasilkan kecemasan. Rasa takut tidak dibalas di masa depan, rasa takut akan kesepian atau kesedihan karena menyerahkan hati dan tidak diterima, menghasilkan luka batin yang sakitnya melunak seiring berjalannya waktu. itu kecemasan untuk desamoRasanya sakit tapi membaik. Jika Anda hidup dalam situasi dengan tipe ini berpikir bahwa setiap hari adalah hari penderitaan yang Anda kurangi dalam proses pemulihan Anda.
Yang paling penting adalah Anda mencoba melanjutkan hidup Anda, memutuskan kontak dengan orang yang mengingatkan Anda akan luka yang ingin Anda lupakan. Fokus pada orang lain, terlibat dalam proyek kerja Anda, mengatur perjalanan, melakukan hal-hal yang menggairahkan Anda.
Anda mungkin juga tertarik: Efek dari patah hati yang intens mirip dengan serangan kecemasan- Cara menenangkan kegelisahan
- Berhenti bertanya pada diri sendiri
- Belajarlah untuk lebih mencintai diri sendiri
- Tips memberi makan
Cara menenangkan kegelisahan
Pertama, meskipun ada orang yang mengidealkan fakta memiliki pasangan seolah-olah keadaan vital itu identik dengan tidak memiliki masalah, kebenarannya adalah bahwa setiap tahap cinta memiliki cahaya dan bayangan..
Di sisi lain, kamu harus fokuskan pikiran Anda (di setiap tahap kehidupan) dalam rencana jangka pendek karena tidak ada yang tahu apa yang bisa terjadi dalam lima tahun. Anda hanya akan merasa gugup, sedih, dan gelisah saat bermain sebagai peramal masa depan Anda. Jangan buang waktu Anda sekarang membuat hipotesis tentang hidup Anda dan manfaatkan kesempatan Anda untuk bahagia sekarang.
Punya a kehidupan sosial yang aktif dan berpartisipasi dalam rencana bersama teman dan keluarga. Masalah sebenarnya dari patah hati muncul ketika orang, korban rasa sakitnya, mendekat pada dirinya sendiri dan mengisolasi dirinya dari orang lain. Anda juga dapat mencari cara baru untuk bertemu orang. Misalnya, Anda dapat meminta salah satu teman untuk memperkenalkan Anda kepada seseorang, Anda dapat berteman di tempat kerja atau dalam suatu kursus.
Berhenti bertanya pada diri sendiri
Manusia memiliki keinginan untuk mengetahui semua jawaban atas pertanyaan tentang hidupnya, namun, kita juga harus belajar maju tanpa mengetahui jawabannya dari semua pertanyaan itu. Ini terjadi dalam kurangnya cinta di mana ada aspek yang melampaui kehendak individu protagonis.
Dalam beberapa kasus, jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu terungkap seiring berjalannya waktu, ketika Anda menggerakkan cara hidup Anda dan menemukan bahwa terlepas dari kekurangan cinta ini, masih ada banyak kejutan dan hal-hal indah yang muncul dalam rutinitas dan mengapa itu layak dijalani.
Belajarlah untuk lebih mencintai diri sendiri
Dalam kebanyakan kasus, penyebab utama penderitaan dalam proses kurangnya cinta terletak pada a harga diri rendah yang menghasilkan rasa tidak aman. Karena itu, langkah pertama untuk mendapatkan kembali kesejahteraan Anda adalah terhubung kembali dengan diri Anda sendiri. Saya berharap bahwa dialog internal yang Anda pertahankan dengan diri sendiri penuh kasih sayang, positif, dan ramah. Jika tidak, ubah kata-kata dan nada kritik itu untuk mengubahnya menjadi cinta diri.
Bahwa orang lain tidak berkorespondensi dengan Anda dengan cara yang sama tidak mengurangi Anda sebagai pribadi. Dan ini adalah sesuatu yang kita harus sangat jelas dalam situasi seperti ini agar tidak diremehkan oleh keadaan ini.
Mungkin kesedihan ini mengingatkan Anda pada seseorang yang pernah Anda jalani, dan kemudian, kesedihan itu menjadi semacam gelembung yang ditandai oleh kisah-kisah sebelumnya. Namun, masing-masing kekurangan cinta berbeda. Fokus pada saat ini tetapi cobalah untuk mencari tahu apakah ada semacam pola perilaku dalam hubungan Anda yang sering diulang.
Salah satu terapi terbaik dalam patah hati adalah berjalan dan memperkuat kontak dengan lingkungan alami. Hirup udara murni. Isi ulang jiwa dengan energi baik dari lingkungan itu yang mengandung begitu banyak kedamaian dan ketenangan.
Menangis adalah salah satu bentuk ekspresi emosional dan penyaluran rasa sakit yang paling banyak menghasilkan kelegaan. Jangan menekan air mata, Ekspresikan apa yang Anda rasakan. Jangan takut menjadi rentan karena di situlah letak kekuatan sejati Anda.
Jika Anda menyimpan semacam memori materi orang itu, misalnya, surat atau foto, simpan di dalam kotak di ruang penyimpanan. Ketika dampak emosi telah berlalu, Anda akan merasa lebih siap untuk memutuskan apakah Anda ingin menyimpan kenangan itu atau, sebaliknya, Anda ingin menghancurkannya..
Identifikasi momen mana yang paling kompleks untuk Anda, saat di mana rasa sakit itu semakin tajam. Mengingat prospek patah hati, bagi banyak pecinta, momen paling menyedihkan adalah awal dari hari baru yang mewakili ketidakpastian kerinduan.
Tips memberi makan
Seringkali, Menghargai karena kurang cinta itu diperburuk oleh kebiasaan makan yang tidak sehat. Di tengah kesedihan afektif ini, ada kecenderungan yang lebih besar untuk makan permen. Namun, kelebihan gula ini menghasilkan penurunan berikutnya.
Termasuk lebih banyak buah dan sayuran di keranjang belanja. Cara Anda memberi makan memengaruhi perasaan Anda. Pada patah hati adalah normal untuk menjadi kurang energik, namun, jika kita menambahkan diet yang tidak memenuhi kebutuhan nutrisi orang yang terkena, ketidaknyamanan semakin memburuk..
Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara menenangkan kecemasan karena kurang cinta, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.