Cara mengatasi depresi demi cinta

itu depresi karena cinta Ini adalah salah satu situasi yang paling sulit untuk diatasi bagi kebanyakan orang karena dengan pasangan kadang-kadang bersama begitu banyak hal yang kita biasanya dengan mudah menggabungkan dan melupakan orang yang kami sebelum hubungan itu. Kami juga merasa sangat sulit untuk melepaskan Anda cintai dan bahkan mungkin mengambil bulan atau tahun sejak hubungan berakhir dan masih menemukan tanpa menerima situasi. Tapi, ¿Cara mengatasi depresi demi cinta?, ¿mungkin ada semacam obat untuk mencapainya?

Untuk mengatasi depresi demi cinta tidak ada penawar racun dengan yang dari satu momen ke momen lainnya kita berhenti merasa begitu buruk dan merasa seperti yang kita inginkan. Namun, kita dapat melakukan beberapa hal agar depresi atau kesedihan yang kita rasakan tidak berakhir dengan kita. Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan memberi tahu Anda Cara mengatasi depresi demi cinta dan, untuk itu, kami akan memberikan serangkaian kiat agar Anda dapat mencapainya.

1. Mengapa kita tertekan karena cinta
2. Istirahat melibatkan proses berduka
3. 6 tips mengatasi depresi demi cinta

Mengapa kita tertekan karena cinta

Hubungan mengandung a komponen afektif tinggi di mana orang-orang yang membuatnya berbagi banyak waktu, uang, kadang-kadang ruang bersama, teman, keluarga, anak-anak, dll. pasangan tidak hanya itu, tetapi juga menjadi pendamping hidup, teman (a) yang intim dan penuh cinta pada saat yang sama. Oleh karena itu adalah normal bahwa ketika hubungan mencapai akhirnya ini akan menyebabkan a dampak emosional cukup kuat pada satu atau keduanya yang dapat berujung pada depresi.

Aspek penting lain yang perlu dipertimbangkan mengapa orang menjadi depresi ketika hubungan berakhir adalah karena mereka sering kali mapan tujuan bersama jangka panjang dan bahkan tujuan pribadi dikesampingkan secara individual, yang menyebabkan mereka merasa kehilangan atau tanpa tujuan ketika mereka terpisah. Belum lagi gaya hidup dan rutinitas sehari-hari yang mereka terbiasa juga harus berubah. Ada pasangan yang, setelah hubungan berakhir, tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan waktu luang mereka dan merasa sulit untuk memulai rutinitas baru secara individual..

Dalam artikel lain ini kami memberi tahu Anda bagaimana menjadi kuat dalam pasangan yang putus.

Istirahat melibatkan proses berduka

Putusnya pasangan itu menyiratkan kerugian karena bahkan jika orang tersebut tidak mati, hal itu menyebabkan mirip dengan ketika orang yang dicintai meninggal perasaan. orang tersebut tidak lagi di pihak kita dan kita kehilangan total komunikasi atau hampir sepenuhnya dengan itu sehingga perlu untuk memulai proses berduka mana kita dipaksa untuk pergi melalui serangkaian tahap, beberapa menyakitkan, untuk akhirnya mencapai penerimaan situasi.

Ketika kita akhirnya berhasil menerima bahwa orang yang dicintai telah pergi dan tidak akan kembali, kita dapat cterus maju dengan hidup kita bahkan meskipun rasa sakit, yang akan berkurang dengan berlalunya waktu. Itulah sebabnya mereka mengatakan bahwa waktu menyembuhkan segalanya dan sangat benar, ada situasi yang hanya dapat diatasi dengan waktu. Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah pasrah pada kehilangan, terimalah rasa sakit sebagai bagian dari proses normal dan tidak mencoba melawannya sehingga kita dapat bergerak maju dan merasa seperti yang kita inginkan.

Dalam artikel lain itu kami memberikan Anda serangkaian tips sehingga Anda bisa merasa lebih baik setelah istirahat.

6 tips mengatasi depresi demi cinta

Dalam Psikologi-Online kami ingin membantu Anda mengatasi kekacauan emosional ini. Karena itu, di bawah ini kami akan memberi tahu Anda cara mengatasi depresi demi cinta dengan memberikan 6 tips yang dapat membantu Anda.

Ekspresikan apa yang Anda rasakan

Biarkan diri Anda untuk mengekspresikan rasa sakit yang menyebabkan Anda kehilangan orang yang dicintai dan Tuangkan di atas cara yang biasanya Anda lakukan. Pada banyak kesempatan ketika kami meminta saran atau kita mengatakan kepada seseorang betapa buruknya kita merasa, sebagai orang-orang biasanya tidak tahu bagaimana menangani rasa sakit, apa yang kita sarankan adalah untuk menjadi kuat dan bergerak, yang kontraproduktif. Untuk maju kita harus melepaskan uap, meratap, menangis, mengekspresikan diri dalam cara yang kami bisa untuk mulai melepaskan rasa sakit yang kita rasakan.

Berhentilah hidup di masa lalu

Orang lebih menderita karena terus-menerus mengingat hal-hal yang terjadi pada kita di masa lalu atau karena khawatir tentang apa yang kita pikir akan terjadi pada kita di masa depan. Anda mungkin berulang kali menyiksa diri sendiri dengan pemikiran yang berhubungan dengan apa yang Anda jalani dengan mantan pasangan Anda, apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan, dll. dan itu menyebabkan Anda lebih menderita daripada yang mungkin Anda alami sekarang. Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah fokuskan semua perhatian kita pada saat ini, Menjalaninya dan mengalaminya sepenuhnya.

Ketika kita mulai sepenuhnya mengalami masa kini, kita akan menyadari bahwa sebagian besar waktu kita benar-benar tidak memiliki alasan untuk menderita dan bahwa kita dapat menikmati hidup lebih dari yang kita pikirkan. Alat luar biasa yang dapat membantu kita lebih fokus pada momen saat ini adalah meditasi, yang patut diketahui dan dipraktikkan setiap hari jika memungkinkan.

Tingkatkan kualitas pikiran Anda

Pada banyak kesempatan, terutama ketika Anda mengalami depresi, pikiran yang paling melayang di kepala Anda adalah negatif. Pada saat-saat itu kita melihat semuanya kelabu dan kita merasa bahwa kita adalah orang yang paling tidak bahagia. Ini menyebabkan perasaan dan emosi kita juga negatif dan karena itu juga tindakan kita, sehingga mudah bagi kita untuk menemukan diri kita terkunci dalam lingkaran setan yang tampaknya tidak memiliki jalan keluar.

Itu sebabnya penting untuk memperhatikan pikiran dan pikiran kita mendeteksi mereka yang tidak menguntungkan kita untuk mengubahnya menjadi lebih positif dan itu dapat membantu kita keluar dengan lebih mudah dari lingkaran setan negatif di mana kita menemukan diri kita sendiri.

Mencari dukungan dari teman dan keluarga

Dalam masa-masa sulit yang sedang Anda alami ini, Anda perlu mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Orang-orang yang biasanya Anda gunakan atau dengan siapa Anda tahu Anda harus dipahami dan didengarkan ketika Anda memiliki masalah. Selain itu Anda akan merasa ditemani dan dihibur oleh mereka, mereka juga akan membantu Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dan membuat rencana baru yang akan membantu Anda untuk bersenang-senang dan mengalihkan perhatian Anda..

Jangan mengasingkan diri

Ketika kita tertekan adalah normal untuk tidak ingin memiliki kontak dengan siapa pun bahkan ingin tinggal dikurung di rumah selama berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun ketika situasi sangat serius. Pada awalnya, itu adalah normal untuk memberikan kita beberapa waktu untuk diri kita sendiri, bersantai dan merenungkan situasi saja, namun perlu bahwa setelah beberapa hari mulai meninggalkan rumah untuk memiliki secara bertahap lebih banyak kontak dengan orang lain, terutama dengan teman-teman dekat dan keluarga.

Perbarui tujuan pribadi Anda

Jika tujuan hidup Anda yang berfokus pada hubungan Anda, hanya bersama dengan dia (dia) dan kehilangan pandangan dari Anda, Anda perlu untuk memulihkan atau membuat Anda mulai yang baru. Ingatlah untuk mulai menetapkan tujuan jangka pendek kecil yang dapat dicapai secara bertahap karena jika Anda fokus hanya pada tujuan jangka panjang Anda, kemungkinan akan berakhir meninggalkan waktu yang dibutuhkan untuk tiba.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi depresi demi cinta, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.