Cara mengatasi obsesi dengan mantan saya

Ketika seseorang terobsesi dengan mantan pacarnya atau mantan pacarnya, dia merasa bahwa seseorang menempati sebagian besar pikirannya, mengubah kapasitasnya untuk perhatian secara sadar di masa sekarang. Ketika seseorang merasa pada titik ini, perhatikan bagaimana kualitas hidup mereka berkurang secara signifikan karena pusat vital mereka tidak dengan sendirinya menempatkan fokus kebahagiaan di tempat yang berbeda..

Namun, ada beberapa tingkat obsesi, dalam situasi seperti ini, penting bagi orang tersebut untuk mengetahui apa yang terjadi untuk memperbaikinya.. ¿Cara mengatasi obsesi dengan mantan saya? Di Psikologi-Online, kami memberikan Anda kuncinya.

1. 3 Gejala obsesi dengan mantan Anda
2. Cara mengatasi obsesi untuk mantan saya: 5 tips
3. 5 tips dasar untuk mengatasi obsesi dengan seseorang

3 Gejala obsesi dengan mantan Anda

Untuk membuat keputusan untuk berubah, penting untuk mengidentifikasi sumber ketidaknyamanan yang merupakan obsesi itu sendiri. ¿Apa saja gejala yang menghasilkan pengalaman ini?

1. Perubahan gaya hidup Anda

Situasi ini telah menghasilkan perubahan signifikan dalam rutinitas Anda mempengaruhi kualitas istirahat, produktivitas Anda atau rencana liburan Anda, sebagai konsekuensi dari tingkat energi yang Anda habiskan untuk memikirkan orang itu. Ini adalah energi yang merupakan pengeluaran dan bukan investasi, justru karena, alih-alih menambah kesejahteraan Anda, itu menghasilkan ketidaknyamanan. Karena itu, Anda juga harus dengarkan perasaan dan perasaan Anda untuk menyadari bahwa, di luar hal-hal ilusi nyata yang konkret dan sangat spesifik, Anda hidup dalam perasaan emosional yang frustrasi dan gelisah..

2. Anda telah mengabaikan orang lain

Anda begitu sadar akan segala sesuatu yang dilakukan mantan pasangan Anda sehingga ia menempati sebagian besar pikiran Anda. Orang-orang yang dekat dengan Anda mengatakan kepada Anda bahwa mereka merindukan Anda atau bahwa mereka memperhatikan Anda secara berbeda. Mungkin saja dari sudut pandang sementara Anda masih sering tinggal dengan orang-orang ini, namun, dari sudut pandang keterlibatan dalam pertemuan-pertemuan ini, peran Anda adalah yang kedua. Anda berada di satu tempat tetapi pikiran Anda berada di tempat yang berbeda.

3. Anda mengambil tindakan sebagai sesuatu yang pribadi

Anda hidup begitu sadar dengan apa yang dikatakan atau dilakukan mantan Anda sehingga Anda mengambil interpretasi sikap mereka pada tingkat pribadi. Dan ini itu membuat Anda menderita yang tidak perlu karena sangat mungkin bahwa banyak perilaku Anda tidak ada hubungannya dengan Anda tetapi dengan keputusan Anda sendiri untuk bertindak seperti itu. Alasan Anda membawa informasi itu ke tingkat pribadi adalah karena Anda menjalaninya seperti itu.

Cara mengatasi obsesi untuk mantan saya: 5 tips

Di bawah ini, kami memberi Anda ide yang dapat membantu Anda menandai jarak saat ini dalam hidup Anda dan, dengan cara ini, Anda bisa tahu caranya Atasi obsesi dengan mantan Anda.

1. Potong kontak secara online

Putuskan kontak dengan mantan Anda melalui jejaring sosial. Lakukan demi kebaikan Anda sendiri, biarkan dia melanjutkan di jaringan di mana Anda masih mengikutinya dan berhenti memeriksa profilnya. Setiap informasi yang Anda terima dari orang lain menjadi obsesi Anda, sebaliknya, jeda virtual ini dapat membantu Anda fokus pada kehidupan Anda sendiri. Mungkin pada awalnya Anda tidak mengerti mengapa Anda harus mengambil langkah ini, mungkin Anda membenarkan diri sendiri mengatakan bahwa Anda tidak akan berkonsultasi dengan profil sosial mereka, namun, ide-ide itu adalah perangkap yang Anda pakai untuk diri sendiri sebelum perlawanan yang membuat Anda terikat pada zona nyaman Anda.

2. Gaya hidup lambat

Ini adalah saat yang tepat untuk memperkenalkan sudut pandang baru ke dalam keberadaan Anda melalui mentalitas yang memuji Relaksasi dan kesederhanaan melalui pemberian makan secara sadar, perhatian pada saat ini, perawatan bunga dan deco yang lambat. Cobalah untuk menjauh dari kecenderungan tergesa-gesa dan antisipasi untuk berada di tempat di mana Anda berada.

3. Kebahagiaan Anda tidak bersama orang itu

Obsesi adalah tanda bahwa kebahagiaan Anda tidak mengarah pada fokus Anda. Cobalah untuk menerimanya Buka hati Anda untuk kemungkinan bertemu orang baru dan berbagi waktu dengan teman-teman yang bergizi bagi Anda melalui kata-kata, kebersamaan, dan keheningan mereka. Orang yang memiliki keyakinan pada Anda dan kemampuan Anda untuk mengatasi obsesi ini.

4. Jangan menunda keputusan

Jangan tunda untuk saat lain tujuan Anda untuk menandai jarak sehubungan dengan obsesi ini. Anda meningkatkan pemberdayaan Anda ketika Anda mengambil kesempatan yang hari ini memberi Anda untuk mengubah arah jalan yang telah Anda lakukan. Lakukan sesuatu hari ini yang merupakan jangkar kekuatan untuk melupakan orang itu dan memulai bab baru. Sebagai contoh, hapus semua pesan dari whatsapp atau hancurkan foto-foto Anda. Mungkin ini saat yang tepat untuk melakukan perjalanan untuk memikirkan Anda.

5. Hiduplah dengan fokus pada kehidupan Anda sendiri

Dan percayalah bahwa, berdasarkan hukum kodrat, konsekuensi dari sikap ini adalah bahwa obsesi ini semakin kecil setiap hari. Dan suatu pagi, ketika Anda bangun, Anda akan menyadari bahwa kenyataan ini adalah bagian dari masa lalu karena telah sepenuhnya mengatasinya. Belajarlah untuk melupakan masa lalu dan menjalani masa sekarang.

5 tips dasar untuk mengatasi obsesi dengan seseorang

1. Minta bantuan profesional jika Anda pikir Anda memerlukan saran dari seorang ahli untuk menjalani proses ini.
2. Matikan ponsel Anda lebih sering. Mengatasi obsesi juga menyiratkan perlunya memutuskan hubungan dengan ketergantungan teknologi.
3. Berhati-hatilah pada tingkat fisik dan mental. Misalnya, nikmati pengalaman pergi ke penata rambut dan kesenangan merasa senang dengan melihat ke cermin.
4. Temukan yang bagus berlindung dalam membaca. Anda dapat menemukan kolega dengan siapa Anda dapat membagikan kesan Anda tentang karya-karya di klub sastra.
5. Pergi kecil tujuan emosional koran. Misalnya, pada hari ini, jangan menulis pesan apa pun kepada orang itu atau jangan meminta teman bersama.

Obsesi menghasilkan penderitaan dalam bentuk beban yang Anda pantas untuk membebaskan diri dengan secara sadar membiarkan orang itu keluar dari pikiran dan hati Anda..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi obsesi dengan mantan saya, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.