Kiat mengatasi cinta istirahat dan mulai lagi dari awal

Menurut statistik dari Institut Kebijakan Keluarga, pada bulan September dan Oktober ada lebih banyak perpisahan pasangan, pada kenyataannya dan lebih khusus lagi menurut data ini, satu dari tiga pasangan akan mengakhiri hubungan mereka pada saat ini tahun.

Istirahat identik dengan kerugian. Jadilah keputusan yang dibuat oleh diri kita sendiri atau karena pasangan kita telah mengomunikasikannya kepada kita, ketika orang yang kita kasihi tidak ada di pihak kita, rasa sakit dan keputusasaan tetap bersama kita, dan secara apriori, tampaknya mereka tidak akan pergi.

Dalam artikel PsychologyOnline ini, kami akan memberikan serangkaian Kiat bermanfaat untuk mengatasi jeda cinta, dapat memulai lagi dan melanjutkan.

Fase-fase perpisahan pasangan

Istirahat (untuk orang yang memiliki peran kiri dalam hubungan) juga ditafsirkan sebagai penolakan, bahwa kita bukan lagi yang terpilih, yang menghasilkan perasaan hampa dan sedih.

Setiap orang yang mengatasi istirahat, melewati a fase berkabung, yang dicirikan oleh pikiran negatif tentang masa depan (pemikiran bahwa kita tidak lagi penting atau penting bagi pasangan kita, bahwa kita tidak akan lagi berada di saat-saat penting dalam hidupnya, bahwa kita tidak akan menemukan cinta, bagaimana kita dapat bergerak maju tanpa pasangan kita ...) Kurangnya minat pada topik yang digunakan untuk mengisi waktu kita (tidak ingin pergi, lalai pergi bekerja, tinggal bersama teman-teman ...) dan perasaan sedih, apatis, nafsu makan berkurang atau meningkat, kantuk atau susah tidur ...

Ada beragam reaksi terhadap hilangnya orang yang dicintai, satu-satunya kesamaan yang dimiliki semua manifestasi adalah rasa sakit sebelum perjalanan hidup kita dari orang yang kita cintai dan hati kita telah rusak.

Cara mengatasi putusnya pasangan?

Ketika suatu hubungan diselesaikan, itu perlu buat refleksi tentang apa yang telah terjadi dan berikan penjelasan, yang akan memungkinkan kami untuk menutup bab itu dan dapat membalik halaman. Seaneh kelihatannya, mengakhiri hubungan tidak hanya melibatkan absen dan ingatan, itu juga memiliki aspek positif.

Menurut Walter Riso, dengan istirahat kita belajar apa yang tidak kita inginkan atau tidak akan menoleransi dalam hubungan masa depan. Menjadi jelas tentang apa yang tidak akan dinegosiasikan atau bertahan atau dikorbankan di masa depan adalah langkah besar ke depan untuk hubungan selanjutnya dari pasangan untuk menjadi sukses.

¿Bagaimana kita bisa belajar dari hubungan ini untuk menghindari kesalahan di masa depan? Penulis ini memberitahu kita serangkaian refleksi yang dengannya kita akan memperoleh hasil positif dari pecahnya kita dan dengan demikian, menghindari kekecewaan tentang Cinta.

Menanggapi penulis ini, salah satu refleksi akan menjadi dari tahu kenapa hubungan itu berakhir. Banyak orang tidak tahu apa yang terjadi, dan bahkan mengatakan bahwa berita itu mengejutkan mereka, atau mereka tidak menganggap diskusi dan perselisihan yang terjadi dalam hubungan begitu hebat, sehingga menjadi alasan yang cukup untuk mengakhiri itu. Untuk mencapai hal ini, kita akan memeriksa dengan perspektif hubungan dan melihat apa yang terjadi, mengetahui apa yang salah dengan kita, bertanggung jawab atas kesalahan yang mungkin terjadi dan melihat apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari melakukan itu dalam hubungan berikut.

Ini juga penting untuk menjadi sadar akan apa yang diberikan dalam hubungan itu. Kami akan menganalisis situasi di mana kami ingin mengatakan tidak dan kami menjawab ya. Ini biasanya terjadi karena kita belum membatasi hubungan kita. Tapi ... ¿apa yang mencegah kami dari menempatkan mereka? ¿Mengapa kita berhenti menjadi diri kita sendiri dan menyerah pada apa yang diminta pasangan kita dari kita? Bisa jadi rasa takut akan kesepian, ketergantungan pada orang itu, tekanan keluarga ... Untuk alasan ini atau lainnya berkali-kali kita tidak mengungkapkan kebutuhan kita. Belajar mengomunikasikan perasaan dan emosi secara asertif membuat hubungan lebih otentik, menghindari kesalahpahaman dan memberikan jawaban dan pertanyaan begitu saja..

Adapun luka yang disebabkan perpisahan, dengan waktu dan pekerjaan pribadi, mereka akan sembuh dan Anda akan dapat memulai dari awal. Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri, bersama diri sendiri dan membangun kembali harga diri Anda, karena dalam kasus ini sering rusak, dan bekerja dengan rasa kemandirian.

Itu akan perlu itu sedikit demi sedikit Anda akan mengubah hidup Anda, menyesuaikan diri dengan situasi baru: menjadi tanpa pasangan. Kesendirian ini juga memiliki bagian yang menyenangkan, penting untuk dapat mengambil alih diri sendiri, untuk dapat membuat keputusan secara bebas, untuk melanjutkan persahabatan lama, untuk melakukan kegiatan santai yang tidak Anda latih sebelumnya, untuk menjadi sadar dan bertanggung jawab atas suasana hati dan perasaan Anda ...

Rosa Montero, dalam artikelnya “Sengatan hati”, mengatakan: “Pertama, bahwa Anda tidak dapat menjalani hidup tanpa menjadi kotor dan menyakiti diri sendiri, dan bahwa segala sesuatu yang penting memiliki harga: dan karenanya, rasa sakit karena jatuh cinta (dan berani menghadapinya) adalah harga kemampuan Anda untuk mencintai dan intensitas itu. kehidupan yang mulia dan murni, gairah itu menawarkan kepada Anda. Kedua, bahwa dalam semua waktu istirahat Anda belajar sesuatu. Dan ketiga, cinta itu tidak ada dalam diri orang lain, tetapi di dalam diri Anda: jika Anda pernah mencintai, Anda akan melakukannya lagi. Dan menjadi lebih bijaksana.”

Setelah istirahat, kita juga memiliki kemungkinan untuk bertemu orang lain, orang lain yang mencintai kita (dan juga), memanjakan kita, membuat kita merasa istimewa. Cinta adalah emosi yang terjadi secara acak, yaitu, setiap saat orang itu dapat muncul dengan siapa untuk berbagi hubungan baru dan menjalani kisah cinta yang menarik.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kiat mengatasi cinta istirahat dan mulai lagi dari awal, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.