Saya merindukan mantan saya, apa yang harus saya lakukan?

Ketika istirahat terjadi, hal yang paling umum adalah memulai banyak emosi, beberapa menyenangkan, seperti pelepasan atau perasaan harapan dan yang lainnya tidak nyaman seperti ketakutan, rasa bersalah, perasaan gagal atau kesedihan.

Saya merindukan mantan saya, ¿apa yang harus saya lakukan? Tidak ada yang suka merasakan emosi yang kita namai negatif ini, tetapi emosi itu perlu untuk diperkuat setelah pecah. Jika Anda merindukan mantan pasangan Anda, terus baca artikel Psikologi-Online ini. Ini akan membantu Anda menghadapinya.

1. Sekarang aku merindukannya: proses berduka
2. Kiat untuk berhenti memikirkan mantan Anda
3. Saya merindukan mantan saya: haruskah saya khawatir?

Sekarang aku merindukannya: proses berduka

Ketika kami melewati masa istirahat, kami memulai proses berduka di mana kami akan melalui berbagai tahapan. Pada awalnya kita bisa jatuh ke dalam keadaan kaget dan tetap beku dan tidak peka. Pada tahap-tahap selanjutnya kita akan merasakan sakit yang lebih dalam, di mana kita dapat berpikir bahwa tanpa yang lain kita bukan apa-apa. Ketika sebuah ikatan begitu kuat dan dalam dan kita kehilangannya, kita melalui fase di mana kita merasakan kebutuhan yang kuat untuk yang lain. Namun, rasa sakit itu diperlukan untuk dapat selanjutnya putuskan sambungan dari orang itu. Menghadapi frustrasi bahwa segala sesuatu tidak seperti yang kita inginkan adalah proses yang sulit. Ada saatnya kita perlu mencari alasan, mencari menyalahkan atau menyalahkan diri sendiri.

Saya merindukan mantan saya tetapi saya meninggalkannya

Menganalisis dan belajar dari apa yang terjadi untuk terus tumbuh, tetapi jangan menilai atau menyalahkan karena itu hanya akan membuat penderitaan bertambah. Saya menyarankan anda menendang amarah, produk dari frustrasi harapan hidup, proyek umum, dari hatimu yang hancur. Mengekspresikan emosi kita dapat membantu kita, bahkan jika ini tidak mengubah situasi. Biarkan duel mengambil jalannya.

Rasa sakit harus dijalani, jangan menghentikan spontanitas perasaan Anda, jangan pura-pura menutupi rasa sakit. Meskipun kelihatannya tidak demikian, penderitaan, tangisan, refleksi ... akan membantu kita menghadapi kerugian. Sangat penting untuk melatih emosi dan tidak lari darinya. Dengan cara ini kita akan mencapai titik adaptasi dengan kenyataan di mana mantan pasangan Anda tidak lagi memiliki tempat tetapi di mana sedikit demi sedikit kita akan menemukan hal-hal baru lainnya yang pasti akan membuat kita merasa lebih baik.

Kiat untuk berhenti memikirkan mantan Anda

Sekarang Anda tahu proses bersedih untuk perpisahan, Anda harus mencatat tips ini jika Anda ingin berhenti kehilangan mantan Anda:

• Terima bahwa semuanya sudah berakhir hubungan Proses memisahkan dan mengisi membutuhkan waktu. Jangan menekan.
• Hidup terus berlanjut. Karena itu, lanjutkan dengan tujuan dan ilusi Anda. Fokus pada Anda dan kembangkan pertumbuhan pribadi Anda, kenali diri Anda lebih baik, temukan apa motivasi Anda.
• Buat kenangan baru. Anda tidak harus berhenti pergi ke tempat Anda pergi bersama pasangan Anda, ini tentang Anda menciptakan kenangan baru di perusahaan teman atau keluarga.
• Perasaan ingin kembali ke mantan Anda adalah wajar. Pikiran kita telah terbiasa dengan kehadirannya dan kita mengasosiasikan semuanya dengan dia. Namun, jangan tergoda untuk mencari kontak.
• Bahkan jika Anda memiliki pengalaman buruk dengan mantan Anda, jangan takut dan buka diri Anda untuk pengalaman baru. Tidak ada yang ingin menderita, tetapi jika kita tidak menerima bahwa pada titik tertentu dalam hidup kita, kita dapat menderita dan Anda dekat untuk menghindari kehancuran hati Anda, Anda akan menyerah cinta.
• Tulis bagaimana perasaan Anda, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Ini cara yang baik untuk melepaskan apa yang ada di dalam, tanpa menghubungi mantan Anda.
• Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda padanya. Simpan barang-barang Anda, Anda tidak perlu membuangnya. Anda mungkin ingin memulihkannya nanti, ketika Anda sudah mengatasinya.
• Jangan mengasingkan diri. Sumber dukungan emosional terbesar adalah teman dan keluarga kita. Juga bagus untuk memperluas lingkaran sosial Anda, bertemu orang-orang baru yang membawa sensasi baru.
• Berlatih olahraga, Ikuti perjalanan atau sediakan saja hobi Anda. Anda akan membuat pikiran Anda lebih sibuk dan mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh mantan pasangan Anda.
• Hidupkan hadiah. Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang memenuhi Anda dan untuk sementara waktu jangan memikirkan proyek masa depan. Temukan di sini cara melupakan masa lalu dan menjalani masa kini.

Saya merindukan mantan saya: haruskah saya khawatir?

Waktu yang kita butuhkan untuk berhenti mengalami sensasi rasa sakit dalam menghadapi kehilangan tergantung pada banyak faktor: kepribadian kita, pengalaman hidup, dukungan emosional yang kita terima dari keluarga dan teman-teman, usia kita ... dan jelas, jenis istirahat yang kita alami.

Yang benar adalah bahwa sulit untuk menjadi kuat dalam perpisahan pasangan. Jika Anda melihat waktu berlalu dan fakta tidak memikirkan pasangan Anda membuat Anda tidak bisa hidup normal, atau memengaruhi hubungan Anda dengan orang lain., kami sarankan Anda menghubungi seorang profesional.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Saya merindukan mantan saya: apa yang harus saya lakukan?, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.