Kenapa aku merasa iri jika kita bukan siapa-siapa

Kita semua pernah mengalami perasaan tidak menyenangkan karena cemburu atau cemburu pada seseorang. Kadang-kadang, kita merasa tidak enak ketika kita berpikir bahwa orang lain dapat mengembangkan kasih sayang terhadap seseorang yang bukan kita dan yang secara negatif mempengaruhi stabilitas mental kita. Sekarang, perasaan ini bahkan lebih membuat frustrasi ketika Anda bereksperimen seseorang dengan siapa kita tidak memiliki hubungan. Perasaan ini dapat timbul dari harapan yang kita ciptakan terhadap yang lain, karena kita biasanya mengidealkannya dan berfantasi tentang memiliki, suatu hari nanti, hubungan dengan dia.

Kecemburuan tidak pernah baik dan itu benar untuk mengidentifikasi dan mengobatinya kapan saja kita bisa. Dengan cara ini, kita dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan langgeng dengan orang-orang di sekitar kita. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan mencoba menjawab pertanyaan yang sering diajukan "¿Mengapa saya merasa iri jika kita bukan siapa-siapa? ".

1. Apa itu kecemburuan?
2. Merasa cemburu tanpa menjadi apa-apa adalah cinta?
3. Kecemburuan dalam persahabatan
4. Bagaimana cara mengatasi kecemburuan

Apa itu kecemburuan?

Kami mendefinisikan kecemburuan sebagai perasaan yang kuat dan tidak menyenangkan yang terjadi ketika kita mengamati atau percaya bahwa seseorang merasakan cinta dan cinta memperhatikan seseorang yang bukan kita. Seorang kakak perempuan mungkin merasa cemburu pada adik perempuannya yang baru lahir, seorang teman mungkin cemburu karena teman sekelasnya telah duduk dengan yang lain, seorang pacar mungkin mengalami kecemburuan karena pacarnya mengobrol dengan yang lain ... perasaan semacam ini bukanlah sesuatu yang aneh, Namun, mereka tidak baik dalam kondisi apa pun.

Kecemburuan pada awalnya lahir dari kepercayaan yang sangat umum di masyarakat kita: pemikiran bahwa seseorang adalah milik kita dan bahwa kita berutang kesetiaan. Gagasan relevansi lahir sebagai solusi dari ketakutan akan ditinggalkan, jika sesuatu adalah milik kita, itu tidak dapat meninggalkan kita ¿tidak?

Yang benar adalah bahwa orang tidak boleh menjadi milik siapa pun, kita bukan milik individu atau kesetiaan yang serupa. Memang benar bahwa kita harus baik dan ramah kepada mereka yang mencintai kita, sikap ini tidak bisa menjadi kewajiban. Kita tidak bisa menuntut cinta dan hormat karena sikap ini, secara paradoks, tidak sopan.

Emosi ini sangat terkait dengan kecemburuan. Ini karena, beberapa orang, menjelaskan kecemburuan sejenis iri yang kita rasakan terhadap orang yang menerima perhatian itu yang kita inginkan.

Merasa cemburu tanpa menjadi apa-apa adalah cinta?

Untuk lebih memahami pertanyaan "¿Mengapa saya merasa iri jika kita bukan siapa-siapa? "Sangat penting untuk dipahami apa artinya tidak menjadi apa-apa.

Ungkapan sehari-hari ini menyiratkan fakta bahwa tidak memiliki jenis hubungan sentimental apa pun, serius atau langgeng, disepakati dengan orang yang kepadanya kita telah mengembangkan kasih sayang yang dalam. Menjadi tidak berarti berarti memiliki hubungan pertemanan, cinta platonis, dan bahkan hubungan kekasih. Meskipun bukan apa-apa, tidak aneh untuk mengembangkan perasaan terhadap seseorang yang sangat menarik kita, ini dapat menyebabkan rasa tidak aman dan perilaku beracun jika kita tidak mengelolanya dengan benar..

Merasa cemburu tanpa menjadi apa-apa bukanlah cinta dalam keadaan apa pun. Kecemburuan ini dapat timbul dari frustrasi karena tidak menjadi cinta yang sesuai atau iri melihat bagaimana orang itu menyampaikan perasaan itu kepada individu lain. Bagaimanapun, setelah terdeteksi, kita harus bekerja secara mendalam untuk menghilangkannya.

¿Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa cemburu dan kami bukan siapa-siapa?

Baik di dalam pasangan maupun di luarnya, kecemburuan tidak dibenarkan dalam hal apa pun. Karena itu, meski bukan apa-apa, penting untuk bertindak mengelola emosi ini.

Langkah pertama adalah memperjelas hubungan dengan orang yang kita rasakan ketertarikan. Berbicara dengannya dan mengekspresikan perasaan kita dapat membantu kita menghilangkan banyak rasa tidak aman. Setelah kita keluar dari keraguan tentang realitas hubungan kita, kita dapat melakukan latihan berdasarkan detasemen dan kemandirian emosional. Maju, melupakan masa lalu dan menjalani masa sekarang, adalah tujuan dari latihan ini untuk menghilangkan kecemburuan.

Kecemburuan dalam persahabatan

Kecemburuan tidak hanya muncul dalam ketertarikan cinta atau dalam hubungan pasangan, ada juga kecemburuan dalam hubungan pertemanan. Ini bisa menjadi sama beracun dan menghancurkan persahabatan sepenuhnya.

Kita mungkin merasa tidak enak ketika seorang teman tidak memperhatikan kita bahwa kita merasa pantas atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain daripada bersama kita. Semacam ini kecemburuan dalam persahabatan mereka cenderung muncul karena harapan orang lain yang tidak realistis atau karena takut kehilangan pasangan yang sangat kita hargai. Rasa takut kehilangan seseorang yang kita cintai adalah normal, namun, ada cara yang lebih sehat dan bermanfaat untuk mengelolanya. Penting untuk diingat bahwa setiap orang bebas untuk pergi dengan siapa pun yang mereka inginkan dan untuk memiliki persahabatan yang mereka inginkan.

Untuk menghilangkan kecemburuan dalam persahabatan, kita dapat mengusulkan rencana dengan teman baru dari pasangan kita atau membangun hubungan baru untuk menghindari ketergantungan pada satu orang. Solusi lain adalah menghasilkan strategi kemerdekaan untuk meningkatkan kesehatan mental kita, dengan cara ini, kita dapat mencegah perasaan ini terjadi lagi dalam diri kita. Menikmati saat-saat dalam kesendirian adalah praktik yang biasanya tidak kita lakukan dan itu dapat banyak membantu kita dalam pertumbuhan pribadi kita.

Bagaimana cara mengatasi kecemburuan

Setelah kita berasumsi bahwa perasaan ini menghasilkan dampak negatif pada kesehatan mental kita, sekarang saatnya untuk bekerja keras untuk menghilangkannya. Untuk ini, kami menawarkan serangkaian langkah sederhana yang dapat membantu kami mencapai tujuan kami:

• Identifikasi perasaan: Langkah pertama adalah mengidentifikasi saat di mana kita mulai merasa buruk dan konteks di mana perasaan ini terjadi. Begitu kita tahu kapan kecemburuan terjadi, jauh lebih mudah untuk mengerjakan pikiran dan keyakinan yang melingkupi perasaan itu.
• Tahan: Meskipun benar bahwa kecemburuan bukanlah perasaan positif, menghukum kita karena merasa itu tidak akan sangat membantu juga. Memegang emosi menyiratkan tidak menghakiminya, mengamati bagaimana perasaan itu membuat kita merasa dan tidak berusaha menghalanginya.
• Tanyakan pada diri Anda perlunya merasa cemburu: Begitu kita mampu mempertahankan rasa iri, kita bisa bertanya pada diri sendiri tentang hal itu. Tujuan mempertanyakan diri sendiri adalah untuk merasionalisasi kecemburuan "¿apa yang membuatku merasakan ini?""¿apa gunanya cemburu? " Mereka adalah contoh masalah yang dapat membantu kita mengatasi perasaan ini.
• Saluran emosi negatif dan mendorong dinamika positifBahwa mereka memperkuat kepribadian kita. Setelah mengamati bahwa kita perlu membuang kecemburuan dari hidup kita, sekarang saatnya untuk menyalurkannya. Untuk ini, kita dapat menerapkan serangkaian teknik relaksasi dan meditasi yang ditambahkan pada rasionalisasi perasaan cemburu.
• Nikmati perusahaan kami sendiri: akhirnya, ketika kita mampu mengelola kecemburuan dengan benar, sekarang saatnya untuk mengamati bahwa, memang, kita dapat menikmati perusahaan dan kemandirian kita. Kita tidak perlu memproyeksikan harapan kasih sayang pada orang lain untuk merasa dicintai, itu sudah cukup untuk belajar untuk menyediakan diri kita dengan perawatan afektif yang diperlukan.

Dengan berlalunya waktu, dan mengikuti tips ini, kita akan dapat mengelola kecemburuan sampai menghilang. Dengan ini, kita akan menghilangkan bagian penting dari perilaku beracun dan kita akan mampu Terlibat dalam hubungan yang lebih sehat. Jika seseorang ingin berada di pihak kita adalah karena pilihan, bukan karena kita milik. Kecemburuan mencegah kita untuk bergerak maju sebagai orang dan hanya memberi makan rasa tidak aman yang sama yang menghasilkan mereka.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa aku merasa iri jika kita bukan siapa-siapa, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.