Seksologi

Cara menghindari ejakulasi dini secara alami

Cara menghindari ejakulasi dini secara alami / Seksologi

itu ejakulasi dini Ini adalah masalah seksual yang terjadi ketika ejakulasi dan orgasme terjadi sebelum memulai penetrasi atau hanya untuk menembus yang tidak terkendali dan bertentangan dengan kehendak manusia. Ini adalah kondisi yang sangat umum di antara jenis kelamin laki-laki, bahkan 1 dari 3 laki-laki yang aktif secara seksual hadir. Ini menghasilkan harga diri rendah, kecemasan, gugup, kehilangan kepercayaan diri dan ketidakpuasan seksual pada kedua anggota pasangan. Penyebab utama masalah ini adalah bersifat psikologis, meskipun dalam beberapa kasus mungkin juga merupakan konsekuensi dari beberapa gangguan fisik, dan dalam beberapa kasus, penting untuk mengidentifikasi asal dan menempatkannya di tangan spesialis. Untuk perawatan kondisi ini, serangkaian latihan dan teknik yang akan membantu menunda klimaks biasanya dianjurkan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami menunjukkan secara rinci cara menghindari ejakulasi dini secara alami, mengungkapkan juga apa solusi rumah terbaik untuk itu.

Anda mungkin juga tertarik: Mengapa pasangan saya ejakulasi sangat cepat dan apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya Index
  1. Penyebab ejakulasi dini
  2. Latihan untuk mencegah ejakulasi dini
  3. Home remedies untuk mencegah ejakulasi dini
  4. Trik lain untuk mencegah ejakulasi dini
  5. Cari bantuan psikologis

Penyebab ejakulasi dini

Dianggap bahwa pria tersebut menyajikan ejakulasi dini ketika ejakulasi tidak dapat dikendalikan dan terjadi sebelum penetrasi atau hanya setelah itu. Kondisi ini dapat diklasifikasikan sebagai:

  • Ejakulasi dini primer: Itu dimulai pada masa remaja dan berlangsung dari waktu ke waktu, sehingga yang terpengaruh tidak dapat mempertahankan hubungan seksual di mana ia berhasil mengendalikan ejakulasi.
  • Ejakulasi dini sekunder: muncul kapan saja dan terjadi pada pria yang sampai sekarang bisa mengendalikan ejakulasi dan melakukan hubungan seks normal.

Ada beberapa penyebab ejakulasi dini dan, di antaranya, adalah yang tercantum di bawah ini.

Penyebab psikologis

  • Depresi.
  • Kecemasan dan kegugupan.
  • Stres.
  • Hilangnya kepercayaan diri.
  • Masalah pada pasangan.
  • Ketakutan untuk tidak memuaskan wanita itu atau mengulangi pengalaman seksual yang buruk di masa lalu.

Penyebab fisik

  • Gangguan genetik yang mengubah sensitivitas pada organ reproduksi pria.
  • Infeksi saluran kemih.
  • Prostatitis.
  • Gangguan neurologis.
  • Masalah kelenjar tiroid atau adrenal.

Penyebab sementara lainnya

  • Berhubungan seks yang jarang.
  • Konsumsi alkohol dan / atau obat-obatan.
  • Minum beberapa obat.
  • Kecelakaan atau cedera.

Latihan untuk mencegah ejakulasi dini

Untuk menghindari ejakulasi dini secara alami, salah satu alternatif yang paling efektif adalah dengan melakukan serangkaian latihan yang membantu menunda klimaks dan memberikan hubungan seksual yang lebih memuaskan dan penuh. Untuk mendapatkan hasil, sangat penting untuk menjadi reguler dalam realisasinya.

Latihan masturbasi

Salah satu latihan terbaik untuk menunda ejakulasi adalah belajar untuk mengidentifikasi kesenangan yang Anda rasakan sebelum mencapai klimaks dan mengendalikan sensitivitas penis. Dengan ini, Anda akan tahu jauh lebih baik saat di mana Anda akan menghasilkan ejakulasi dan Anda dapat menghentikan hubungan di muka. Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk melakukannya adalah:

  1. Mulailah bermasturbasi, tetapi tetap fokus hanya pada kesenangan dan bukan pada fakta ingin mengendalikan ejakulasi.
  2. Sebelum mencapai klimaks, hentikan masturbasi dan kencangkan area di bawah kelenjar dengan ibu jari dan telunjuk.
  3. Santai selama beberapa detik.
  4. Ketika kebutuhan untuk ejakulasi berkurang, lanjutkan masturbasi.

Latihan pernapasan

Ketika waktu klimaks mendekati, denyut jantung meningkat dan pernapasan bertambah, jadi belajar mengendalikan pernapasan juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi denyut nadi dan mengendalikan ejakulasi. Anda hanya harus belajar bernapas dalam-dalam dan dengan santai, menghembuskan napas melalui hidung selama 3 detik dan menghirup melalui mulut selama 3 detik..

Latihan kegel

Melatih otot-otot pubococcygeal atau panggul menggunakan teknik Kegel membantu memperkuat daerah itu dan mengontrol ejakulasi lebih mudah.

  1. Untuk mengidentifikasi otot-otot ini, yang terbaik adalah saat buang air kecil, cobalah untuk menghentikan aliran urin. Otot-otot pubococcygeal adalah satu-satunya yang memungkinkan ini dilakukan.
  2. Setelah diidentifikasi, latihan Kegel harus dilakukan dengan mengontraksi otot-otot ini selama beberapa detik dan kemudian rileks lagi.
  3. Anda dapat melakukan sekitar 20 repetisi beberapa kali sehari.

Latihan selama penetrasi

Perineum adalah area antara testis dan anus dan menekan dengan keras ketika Anda merasa perlu untuk ejakulasi dapat banyak membantu untuk bertahan lebih lama di tempat tidur dan menunda saat klimaks..

Latihan ini bisa dilakukan dengan bantuan pasangan saat melakukan hubungan seksual. Jadi, ketika pria merasa bahwa dia akan berejakulasi, wanita itu harus melakukannya tekan perineum dengan keras dari pasangan Anda untuk mencegah ejakulasi. Penting untuk menekan area dan tidak untuk memijat, karena efek sebaliknya bisa terjadi dan meningkatkan sensasi menyenangkan pria.

Home remedies untuk mencegah ejakulasi dini

Terapi psikologis dan kinerja latihan seperti yang sebelumnya adalah cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah ejakulasi dini. Meski begitu, ada juga seri produk alamiIni dapat membantu mengurangi kecemasan dan kegelisahan yang disebabkan oleh kondisi ini, dan meningkatkan sirkulasi darah di penis. Selanjutnya, kami menunjukkan pengobatan rumah apa yang paling efektif untuk ejakulasi dini:

  • Gingko biloba: Berasal dari Cina, tanaman ini memungkinkan untuk melemaskan otot-otot daerah panggul dan meningkatkan aliran darah ke penis, yang membantu mencapai dan mempertahankan ereksi lebih lama. Ini juga mengurangi stres dan membantu relaksasi tubuh.
  • Jahe: membantu memperpanjang durasi ereksi dengan meningkatkan sirkulasi darah di seluruh area intim dan juga berkontribusi pada pelepasan endorfin, yang merupakan kunci untuk merasakan kecenderungan yang lebih besar terhadap seks dan menjadi lebih hidup.
  • Cengkeh bau: Ini memiliki tindakan anestesi yang membantu menyeimbangkan sistem saraf dan juga meningkatkan sirkulasi.
  • Chamomile: Ini menawarkan efek menenangkan dan rileksasi yang sangat berguna ketika ejakulasi dini adalah konsekuensi dari stres, kegelisahan atau kegugupan.
  • Termasuk dalam diet makanan Seperti: oat, bawang putih, pisang, semangka, markisa, blueberry, alpukat, pepaya, seledri, kiwi, dll., Juga sangat baik untuk mencegah ejakulasi dini secara alami dan meningkatkan kinerja seksual.

Trik lain untuk mencegah ejakulasi dini

Cari bantuan psikologis

Jika ejakulasi dini adalah suatu kondisi yang terjadi pada waktu yang tepat, itu bukan tanda alarm. Namun, ketika itu mengakibatkan kondisi berulang dan berkepanjangan dari waktu ke waktu, sangat penting untuk menempatkan diri Anda di tangan seorang terapis untuk membantu mengidentifikasi apa penyebab sebenarnya dari masalah dan, atas dasar itu, merekomendasikan pengobatan dan terapi psikologis untuk ikuti dalam setiap kasus. Dengan memadai pendidikan seks dan bagus psikoterapi dan terapi perilaku adalah mungkin untuk mengatasi situasi ini dan kembali untuk menikmati seksualitas penuh dan memuaskan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara menghindari ejakulasi dini secara alami, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Sexology kami.