Cara mengatasi ketergantungan emosional

Setiap manusia adalah sosial oleh natureza, isto é, partilhar a vida com os ottros memperkaya kami. Tidak perlu, é necessário não mengacaukan aspek ini sebagai ketergantungan, ou seja, sebagai ideia untuk membuktikan bahwa ia terus-menerus dikondisikan oleh pessoa lain karena dalam hidupnya sem essa pessoa não teria atau mesmo sense. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Selama atau sisa hidup Anda, Anda akan menemukan companheiros de viagem, tetapi hanya Anda yang akan selalu berada di sisi Anda.

Anda berbagi seluruh hidup Anda dengan diri Anda sendiri, mengintimidasi Berikan suprpria jiwamu. Sebagai gantinya, untuk mengambil individualitas pikiran ini untuk berpikir bahwa hubungan ketergantungan apa pun menyebabkan kecemasan karena itu tidak akan pernah dapat mengumpulkan amal aferen. A ketergantungan dia membawamu ke sofas pela ansiedade do medo do abandono. Untuk mengetahui cara mengatasi ketergantungan emosional, lanjutkan membaca esse artigo de Psicologia-Online.

1. Atau ketergantungan emosional itu
2. Hindari atau berpikir negatif
3. Faça berhenti
4. Pertimbangkan ajuda profissional
5. Minyak atau outro
6. Batas Estabeleça
7. Taruhan pada rencana lazer individu
8. Ilusão da dependeência

Atau ketergantungan emosional itu

Sebelum menjelaskan bagaimana menjadi tergantung secara emosional, penting untuk diketahui atau ketergantungan emosional itu untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi dengan hubungan Anda.

A ketergantungan emosional dan sering digambarkan sebagai kekosongan hubungan tertentu yang ditandai dengan perhatian dan ketergantungan yang berlebihan, tidak hanya secara emosional, tetapi juga secara sosial dan pada tingkat fisik yang sama, dari outra pessoa.

Masih ada perdebatan tentang mempertimbangkan ketergantungan ini sebagai patologi ou não. Studi menunjukkan bahwa itu dapat dilihat sebagai gangguan aditif, karena seorang wanita membutuhkan seorang wanita untuk mencapai keseimbangan emosional..

Lanjutkan membaca dan temukan 7 langkah untuk mengatasi ketergantungan emosional.

Hindari atau berpikir negatif

Untuk livrar memberikan ketergantungan emosional, Esai esensial fugir pemikiran negatif dan ide-ide yang mempertaruhkan kegembiraan dan positivisme à sua vida. Setiap kali Anda melihat bahwa Anda berpikir reruntuhan, Anda berpikir bahwa itu layak tudo atau bahwa itu akan terjadi, cobalah untuk mengakhiri laporan ini., menjadi positif dan tingkatkan harapan Anda dalam kaitannya dengan masa depan.

Faça berhenti

Itu hanya akan mungkin untuk istirahat batas dari liga dependen melalui pengalaman novae experiências yang memungkinkan untuk memperluas ke zona nyamannya dengan sensasi yang tidak diakui saat ini. Uma pessoa dependnte menganggap bahwa perjalanan yang lebih menyenangkan ketika Anda lebih menikmati perusahaan, sebenarnya, crença ini dapat pecah dengan mudah, Anda akan dapat menguji prusceitos seus Anda sendiri..

Atur uma viagem sozinho. Escolha takdir dan mengambil semua keputusan dari organisasi semar seorang ninguém. Perjalanan melalui pengalaman kemerdekaan yang lebih mandiri. Tidak perlu melakukan perjalanan ke tujuan rumah untuk mengalami otonomi ini, kecuali untuk cakrawala terdekat.

Bersalah dengan teman Ini juga penting, tidak ada kesalahan dalam membuat dua rencana istirahat seperti seu parceiro ou parceira dan investasi amisades saudáveis ​​fora do relacionamento. Berselingkuh dengan teman-teman membantu menentukan rasa identitas dan keseimbangan atau pusat emosi, sebuah boa teknis untuk menemukan apa yang benar-benar Anda sukai..

Pertimbangkan ajuda profissional

Terima kasih, pertimbangkan terapi rumah com atau seu parceiro? Atau terapis dapat memberikan pendapat yang tidak memihak tentang dinamika relasional, mengidentifikasi kecenderungan kodependen dan perilaku asimilasi antara você e seu parceiro (a) yang dapat digunakan. Sebuah kata kunci untuk semua orang tentang Anda sebagai seorang profesional dan profesional untuk layanan Anda..

Alem memberikan terapi kasal, Anda bisa pergi ke uma mendukung linha untuk pessoas yang estando passando hair mesmo que você. Garis Codependents Anonymous (CODA) dapat membantu Anda lebih banyak berhubungan dengan saudáveis ​​dan melhorar dengan kehidupan Anda dalam semua aspek.

Minyak atau outro

Sebagai pesim yang memiliki ketergantungan emosional yang tinggi, mungkin juga berbeda dengan sisi tanggul atau pesimis, terutama dalam hubungan asmara. Minyak outra pessoa sebagai ela é se tempt muta-la é um muito penting no processo de quem berupaya mengatasi ketergantungan emosional.

Batas Estabeleça

Apakah Anda mengatakan bahwa saya takut masalah dengan batasan? Adalah penting bahwa Anda belajar untuk membedakan antara kebutuhan Anda dan kebutuhan parceiro ou parceira Anda. Jangan disalahkan atau sedih karena outra pessoa não selalu dalam primeiro plano e belajar untuk menentukan batas ese untuk você mesmo.

Taruhan pada rencana lazer individu

Anda dapat menerapkan kriteria perjalanan ke pesawat apa pun yang tidak menghubungkan pikiran Anda dengan kebutuhan untuk menikmatinya dengan Anda. Misalnya, pergi ke bioskop, teater, atau konser musik. Anime-se a romper com as margin membatasi Berikan crenças Anda sendiri untuk mengalami jenis lazer ini secara individual.

Anda akan membuat akun surpreendido atau yang dapat Anda temukan dari percakapan Anda dengan ultrapassado atau batas proprios. Semacam ini berolahraga praktis sederhana dan lebih penting, karena ketergantungan difokuskan tepat pada ponto ini, ou seja, em sebagai muitas pessoas não fazem muitas coisas karena não encontram ninguém com quem partilhá-las.

Ilusão da dependeência

Di belakang tergantung pada e ketidakamanan emosional Ada panggilan yang lebih dalam yang mencari stabilitas dan keabadian dalam suatu lingkungan. Tidak perlu, untuk dependência não just com to solidão, ao invés it meningkatkan sentimento ini. Oleh karena itu, identifikasi penyebab ketergantungan pada saat ini khususnya. Anda melihat situasi ikatan berulang yang mengulangi pola ketergantungan yang berbeda, atau lebih disarankan untuk meminta konseling psikologis untuk memfasilitasi terapi..

Berapa kali Anda mendelegasikan tanggung jawab lain yang menjadi tanggung jawab Anda? Akhiri dengan sikap ini dan mulailah percaya lebih dari satu kali kapasidade dari viver untuk hidup sebagai sahabat perusahaan.

Viver é belajar!

Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki kemampuan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan perawatan. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan seorang psikolog sehingga ia dapat memberi tahu Anda tentang kasus Anda..

Ini dimaksudkan untuk membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi ketergantungan emosional, Kami merekomendasikan itu di antara kategori Terapi Rumah kami.