Bagaimana mengendalikan kecemburuan setelah perselingkuhan

Pengalaman perselingkuhan dapat berdampak pada suasana hati orang yang telah kecewa dengan perilaku pasangannya ini. Perselingkuhan dapat menghasilkan kecemburuan dan ketidakpercayaan yang membuat penderitaan, terutama, yang menjalani kondisi pikiran seperti ini sebagai orang pertama. Dalam hal ini, kecemburuan juga lahir sebagai cara mengantisipasi apa yang mungkin terjadi lagi (atau mungkin tidak pernah terjadi lagi).

Namun, ketakutan akan penderitaan lagi karena situasi serupa yang bahkan telah memengaruhi persepsi orang itu sendiri tentang dirinya sendiri, membuat kerentanan kecemburuan menjadi lebih atau kurang terlihat. Dalam Psikologi Online, kami merenungkan bagaimana mengendalikan kecemburuan setelah perselingkuhan.

1. Bagaimana cara bertindak setelah perselingkuhan? 5 tips
2. Bagaimana berhenti cemburu dalam hubungan baru karena perselingkuhan masa lalu
3. 5 alasan untuk memulai lagi setelah perselingkuhan

Bagaimana cara bertindak setelah perselingkuhan? 5 tips

Jika Anda hidup dalam situasi seperti ini, tips ini untuk mengetahui cara mengendalikan kecemburuan setelah perselingkuhan dapat membantu Anda.

1. Perawatan pribadi

Rasa kerapuhan Anda meningkat ketika Anda fokus pada masalah yang melampaui bidang kendali Anda. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menentukan tindakan spesifik yang hanya bergantung pada Anda. Tindakan yang dapat digunakan untuk merawat diri Anda lebih pada saat ini dalam hidup Anda.

2. Jangan menekan kecemburuan Anda

Pengetahuan diri Anda sendiri dapat membantu Anda memperoleh kebebasan emosional dalam masalah ini. Cobalah untuk memperdalam bagaimana situasi ini mempengaruhi Anda dan apa yang dapat Anda lakukan mulai sekarang untuk mengubah pelajaran dari pengalaman ini menjadi nilai untuk masa kini Anda. Sering kali kita fokus pada memfokuskan pertanyaan dari pertanyaan ini: "¿apa yang bisa saya lakukan untuk tidak cemburu?"

Namun, cobalah untuk melampaui dorongan kecemburuan melalui alasan untuk tidak mengubah keadaan pikiran ini menjadi pembenaran untuk bertindak dengan cara yang bisa menyakiti orang lain. Dalam situasi kecemburuan, sangat mungkin bahwa protagonis menyesal telah bertindak dengan cara tertentu di bawah pengaruh emosi ini..

3. Komunikasi pasangan

Jika perselingkuhan tidak berarti akhir dari hubungan, sangat penting untuk memperkuat komunikasi pasangan untuk bekerja sama untuk tujuan bersama yaitu meletakkan dasar kepercayaan lagi. Dukungan terapi pasangan bisa sangat membantu bagi mereka yang menganggap komitmen ini dengan kesepakatan bersama. Dalam hal ini, penting untuk mencari seorang profesional yang menginspirasi kepercayaan pada keduanya.

4. Tujuan pasangan

Agar masa lalu bukanlah horizon yang konstan dalam hubungan, disarankan agar Anda mengadopsi sikap kolaborasi dan kerja sama untuk mencapai tujuan bersama yaitu meletakkan dasar kepercayaan.. ¿Apa yang masing-masing akan lakukan untuk memberi makan kebaikan bersama dari cinta ini? Anda dapat merenungkan hal ini dan mencapai kesepakatan saat ini. Jika Anda ingin menemukan cara mengendalikan kecemburuan setelah perselingkuhan, penting bagi Anda untuk belajar melupakan masa lalu dan menjalani masa kini..

5. Bicaralah dengan seseorang di luar situasi

Meskipun dialog pasangan sangat penting, disarankan juga untuk memiliki dukungan eksternal terhadap hubungan tersebut. Teman yang baik yang mendengarkan Anda dengan hormat dan memahami Anda. Ketika Anda melalui episode kesulitan, Anda dapat berbicara dengan orang itu.

Bagaimana berhenti cemburu dalam hubungan baru karena perselingkuhan masa lalu

Jejak perselingkuhan dapat mengkondisikan orang di luar ikatan pasangan di mana situasi tertentu terjadi. Ketakutan untuk kembali hidup dalam situasi yang sama dapat lahir dalam ilusi kegilaan baru. ¿Bagaimana mengendalikan kecemburuan dalam suatu hubungan baru?

1. Mulai dari awal kok. Artinya, jangan mencemari potensi kisah cinta ini dengan hantu-hantu emosional yang tidak ada hubungannya dengan tautan ini sendiri. Ini adalah saat yang tepat untuk meninggalkan celaan, kekecewaan dan penderitaan atas apa yang terjadi kemudian. Karena itu, saat ini, hanya ada di memori. Cinta sejati tercipta setiap hari. Karena itu, jalani kisah cinta ini dari kebenaran setiap hari dan temukan kekuatan untuk memulai kembali.
2. Jangan merasa menyesal atau mengorbankan diri sendiri. Tidaklah menyenangkan untuk melewati situasi perselingkuhan, namun, salah satu pelajaran yang didapat dari pengalaman Anda adalah memverifikasi bahwa Anda memiliki sumber daya emosional untuk merespons situasi ini dengan harga diri dan kecerdasan emosi. Dalam beberapa kasus, bantuan seorang ahli psikologi profesional mungkin diperlukan. Namun, cobalah untuk memahami bahwa peristiwa semacam ini tidak menentukan Anda secara universal karena manusia ulet. Artinya, ia memiliki kemampuan untuk menjadi lebih bahagia bahkan setelah hidup dalam keadaan sulit.
3. Jaga harga diri Anda. Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk melakukan lokakarya pertumbuhan batin untuk memperdalam kebahagiaan Anda secara integral dalam konteks kreatif untuk refleksi dan dialog seputar kebenaran keberadaan. Anda juga dapat membaca buku tentang hal ini. Dalam hal itu, pilih penulis berkualitas. ¿Mengapa begitu penting untuk memperkuat harga diri? Karena seseorang merasa lebih baik sebagai pasangan ketika dia baik dengan dirinya sendiri.
4. Waspadalah terhadap pola yang berulang. Jika Anda merasa bahwa Anda menjalani skema hubungan yang sama, meskipun dengan pasangan yang berbeda, cobalah untuk merenungkan apa yang menyebabkan skema ini terwujud seiring waktu. Sebuah terapi bisa bermanfaat untuk memperdalam masalah ini.
5. Belajar. Adopsi sikap hidup ini untuk menghadapi episode ini secara khusus. ¿Pikiran apa yang muncul di benak Anda dalam situasi kecemburuan? ¿Apa yang terjadi dan interpretasi apa yang Anda buat tentang peristiwa itu? ¿Bagaimana Anda bisa bereaksi dengan cara yang lebih konstruktif mulai sekarang dalam situasi-situasi di mana tidak ada alasan obyektif untuk tidak percaya. Kamu bisa menulis buku harian emosional berfokus pada pertanyaan ini.

5 alasan untuk memulai lagi setelah perselingkuhan

Kecemburuan juga sangat terkait dengan kepercayaan pribadi, jika Anda telah memutuskan untuk memberi pasangan Anda kesempatan kedua, Anda harus tahu cara mengendalikan kecemburuan setelah perselingkuhan. Berikut adalah daftar lima alasan yang dapat menginspirasi Anda:

1. Setiap orang unik dan tidak dapat diulang. Karena alasan ini, nilai Anda sebagai pribadi tetap sama persis.
2. Ada a perbedaan antara rasa sakit dan penderitaan. Rasa sakit dari suatu peristiwa tertentu berubah menjadi penderitaan ketika Anda mengingatnya dalam pikiran Anda lagi dan lagi.
3. Harga diri adalah mesin kebahagiaan sejati dalam situasi apa pun.
4. Banyak pasangan mengungguli situasi seperti ini dan mereka memiliki kepercayaan diri yang tulus.
5. Anda layak bahagia sungguh, temukan cara untuk bahagia dengan diri sendiri.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana mengendalikan kecemburuan setelah perselingkuhan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.