Cara mengendalikan emosi negatif pada anak

Emosi adalah bagian mendasar dari semua orang dan memengaruhi semua yang kita lakukan setiap hari. Karena mereka memengaruhi pekerjaan kita sehari-hari, emosi menjadi aspek yang sangat penting dalam hidup kita dan mengetahui cara menghadapinya serta mengendalikannya dengan baik akan membantu kita memiliki keseimbangan emosi yang baik. Karena itu, penting bagi anak-anak untuk mendapatkan pendidikan emosi yang baik dan memperoleh alat yang diperlukan untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup mereka. Tapi, ¿bagaimana cara mengendalikan emosi negatif pada anak? Ada beberapa cara di mana, sebagai orang dewasa, kita dapat membantu anak-anak mengendalikan emosi negatif mereka dengan benar dan bahwa, tidak diragukan lagi, jika kita mempraktikkannya, kita dapat meningkatkan kecerdasan emosi mereka..

Dalam artikel ini di Psikologi-Online, kami akan memperkenalkan Anda dengan serangkaian tips tentang cara mengelola emosi negatif pada anak-anak yang akan sangat berguna untuk mencapainya..

Bagaimana mengetahui kapan emosi menjadi negatif pada anak-anak?

Seperti yang kita ketahui, emosi positif dan negatif adalah normal pada semua manusia dan masing-masing memiliki fungsi spesifik dalam kehidupan kita sehari-hari. Emosi seperti kemarahan, ketakutan, kesedihan, kemarahan, dll., Meskipun menyebabkan kita tidak nyaman, juga dianggap normal sampai batas tertentu. Tapi, ¿Bagaimana cara mengetahui sejauh mana emosi itu normal? Jadi kita dapat mengidentifikasi ketika emosi menjadi negatif pada anak-anak, kita perlu menyadari seberapa besar emosi itu menyakiti kesejahteraanmu, yaitu, berapa banyak yang melumpuhkan dan melumpuhkan dia untuk mencapai apa yang dia inginkan hanya untuk mencapai kesejahteraannya.

Kita juga harus menyadari cara mereka mengekspresikan emosi negatif ini, karena dalam sebagian besar kesempatan mereka tidak mengekspresikannya secara verbal, namun, kita selalu dapat menyadari apa yang terjadi pada mereka dengan apa yang mereka ungkapkan dengan perasaan mereka. bahasa tubuh. Sebagai contoh, seorang anak yang harus membuat presentasi di depan teman-teman sekelasnya dan orang tuanya mungkin merasa takut dan cemas ketika dia melakukannya dan itu tercermin dalam bahasa tubuhnya, namun, itu tidak menghalangi dia untuk melakukannya. Ketika emosi sangat negatif, ketakutan dan kecemasan pada anak akan mencegah bahkan mencoba untuk membuat presentasi. Contoh lain dari emosi negatif pada anak-anak mungkin kemarahan, sehingga anak mungkin mulai mengalami masalah dengan teman-temannya, terus-menerus mengamuk dan sering marah..

Penting untuk pertama-tama belajar mengidentifikasi ketika emosi anak menjadi negatif dan konsekuensi yang ditimbulkannya kemudian mulai membuat perubahan untuk membuatnya lebih baik..

Bagaimana cara mengelola emosi negatif pada anak? - 5 tips

Berikut adalah beberapa tips yang akan sangat berguna untuk mengendalikan emosi negatif pada anak. Ingatlah bahwa Anda harus melaksanakan tip-tip ini secara konsisten:

1. Kenali anak Anda dengan sangat baik. Penting untuk mengenal anak Anda dengan lebih mendalam. Amati, sadari bagaimana cara Anda bertindak dan teruskan dan tertariklah, karena dengan cara ini Anda akan dapat mendeteksi emosi negatif mana yang paling membatasi Anda dan melukai Anda..
2. Ajari dia untuk mengidentifikasi emosi Anda. Bantu dia untuk mengenali keadaan emosinya dan menyadari emosinya yang negatif. Misalnya, untuk belajar mengidentifikasi kesedihan, Anda dapat memberitahunya untuk memikirkan bagaimana dia bereaksi ketika dia merasa sedih, apa yang menyebabkannya paling sedih, bagaimana orang lain bertindak dalam menghadapi kesedihannya dan bagaimana dia mengungkapkannya. Ini harus dilakukan dengan setiap emosi negatif sehingga anak menjadi semakin sadar akan hal itu dan apa yang diperlukan untuk merasakannya.
3. Ajari dia untuk mengekspresikan emosi mereka. Begitu anak tahu bagaimana mengenali emosi negatifnya, perlu untuk mengajarnya mengekspresikannya dengan cara yang paling tegas. Misalnya, dalam kasus kemarahan, kami dapat memberi tahu Anda bahwa alih-alih mulai membuat kemarahan, menjerit, memukul, dll., Anda harus mengungkapkan kemarahan Anda secara verbal, sehingga anak harus belajar mengatakan hal-hal sebagai contoh: “Saya marah karena Anda berjanji kepada saya bahwa Anda akan membawa saya bermain di taman dan Anda tidak membawa saya”, “Saya marah karena Anda meninggalkan saya sendirian di rumah”, dll..
4. Ajarkan Anda bagaimana bereaksi terhadap emosi yang kuat dan tetap tenang. Penting untuk memberikan alat kepada anak untuk belajar bagaimana mengatur emosi negatif dan juga menghindari frustrasi atau sepenuhnya kehilangan kendali terhadap dirinya sendiri. Untuk ini, setelah mengajarkannya untuk mengidentifikasi emosinya dan mengungkapkannya, ia harus diberi tahu apa yang dapat ia lakukan ketika ia merasa bahwa emosinya terlalu kuat. Misalnya, dalam hal kemarahan, jika Anda sangat marah, sesuatu yang dapat Anda ajarkan kepadanya untuk lakukan ketika itu terjadi adalah minggir dan pergi ke tempat di mana ia bisa sendirian, seperti kamar, misalnya, untuk mengambil napas dalam-dalam beberapa kali untuk tetap tenang dan menganalisis situasi sebelum bertindak. Dalam kasus kesedihan, misalnya, Anda harus diajari bahwa menangis dan mengungkapkan apa yang Anda rasakan tidak buruk, bahwa perlu untuk meringankan diri sendiri sehingga setelah itu Anda bisa merasa lebih baik dan lebih tenang, jika Anda tidak bisa menangis, Anda dapat mengekspresikan kesedihan Anda dengan menulis atau menggambar, dll. Jadi dengan semua emosi negatif lain yang Anda alami sehingga Anda belajar untuk mengelola masing-masing.
5. Jadilah contoh yang baik untuknya. Ingatlah bahwa orang tua adalah teladan bagi anak-anak mereka, jadi jika Anda mengajar mereka untuk mengendalikan emosi mereka sehingga mereka dapat bertindak lebih asertif dan merasa lebih baik, maka Anda juga perlu belajar mengendalikan emosi Anda. Jika Anda mengajari mereka cara mengendalikan mereka dan Anda melakukan yang sebaliknya dalam kehidupan sehari-hari Anda, bahkan jika Anda mencobanya, akhirnya, mereka tidak akan mempraktikkan apa yang telah mereka pelajari..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengendalikan emosi negatif pada anak, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Gangguan Emosional dan Perilaku kami.