Bagaimana berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan

¿Apakah Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda dan ini tidak berhenti mempengaruhi Anda berdua? Rasa tidak aman dapat menjadi salah satu musuh terburuk dalam suatu hubungan, yang juga menyebabkan ketidaknyamanan emosional yang dirasakan oleh orang yang tidak aman, masalah serius tentang kepercayaan dan komunikasi dengan pasangan, yang akhirnya dapat merusak hubungan. Meskipun sederhana untuk mengatakan bahwa untuk menikmati hubungan yang sehat dan bahagia, perlu untuk memiliki keamanan dalam diri sendiri dan percaya pada orang lain, dalam banyak kesempatan, ini adalah situasi yang kita tidak tahu bagaimana mengelola atau bagaimana mengatasinya. Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kami membahas masalah ini dan mencoba mencari tahu mengapa ketidakamanan ini terjadi, serta menunjukkan kepada Anda beberapa kiat yang dapat membantu Anda berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan.

1. Tanda-tanda bahwa Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda
2. Bagaimana rasa tidak aman saya memengaruhi hubungan saya
3. Kiat untuk berhenti merasa tidak aman dalam hubungan

Tanda-tanda bahwa Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda

Untuk dapat menikmati hubungan dan memiliki hubungan yang sehat, penting untuk memiliki keamanan dalam diri sendiri dan pasangan. Kalau tidak, apa yang bisa menjadi kisah cinta yang indah dan tidak bisa dipecahkan bisa menjadi sumber ketakutan, kecemasan, kecemburuan, dan lain-lain. Mari kita lihat di bawah ini beberapa sinyal itu bisa menunjukkan bahwa Anda merasa Tidak aman dalam hubungan Anda:

• Anda merasa takut atau cemas pada kemungkinan bahwa suatu hari pasangan Anda memutuskan untuk meninggalkan Anda atau mengakhiri hubungan.
• Anda sangat posesif dengan pasangan Anda.
• Kurangnya kepercayaan pada pasangan Anda adalah konstan, kecemburuan muncul meskipun tidak ada alasan untuk mendukung ketidakpercayaan ini.
• Anda membutuhkan perhatian permanen dari pasangan Anda dan Anda harus terus menunjukkan cinta Anda.

Bagaimana rasa tidak aman saya memengaruhi hubungan saya

itu rasa tidak aman pada pasangan mungkin termotivasi oleh berbagai sebab dan untuk mencoba menemukan solusi untuk masalah ini, pertama, penting untuk mengetahui bagaimana menjawab pertanyaan "mengapa saya merasa tidak aman dalam hubungan saya." Di antara penyebab yang paling sering, kita dapat menemukan harga diri rendah dan hilangnya kepercayaan diri, ketakutan kehilangan orang itu atau menderita perselingkuhan, kecemburuan, mengalami kekecewaan cinta masa lalu, pola perilaku yang dipelajari di rumah, takut ditinggalkan dan / atau kesepian, mengidealkan orang yang dicintai, memiliki pasangan pengendali yang membatalkan kita secara psikologis, dll..

Demikian juga, ada banyak kerusakan yang menyebabkan ketidakamanan dalam suatu hubungan dan jika masalahnya tidak terselesaikan, ketidakamanan ini akan meningkat dan tumbuh lebih besar, itu akan membawa masalah pada pasangan dan bahkan dapat menyebabkan Akhirnya, situasi antara keduanya tidak berkelanjutan dan hubungan akhirnya putus. Di antara beberapa Masalah yang dapat menyebabkan ketidakamanan dalam pasangan, kami menemukan:

• Masalah kecemburuan: Pada banyak kesempatan, orang-orang yang merasa tidak aman mungkin merasa cemburu bahkan ketika tidak ada alasan untuk memikirkan kemungkinan kecurangan atau pengkhianatan terhadap pasangan tersebut..
• Kurangnya kepercayaan diri: rasa tidak aman berakhir kepercayaan pada pasangan, yang penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan hidup.
• Masalah dalam komunikasi: bahwa kurangnya keamanan menghalangi kita untuk dapat berkomunikasi dengan baik dengan pasangan kita, mengekspresikan semua yang kita rasakan dan berbicara tentang bagaimana hubungan kita berjalan.
• Hubungan beracun: Ketidakamanan dapat menyebabkan ketergantungan emosional, yang dapat memengaruhi harga diri kita dan membangkitkan kita untuk menjalani hubungan yang beracun. Jika Anda merasa bahwa Anda tenggelam dalam hubungan jenis ini dan tidak tahu bagaimana menghadapi situasi ini, kami sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan pedoman yang kami tunjukkan di artikel Cara keluar dari hubungan pasangan beracun.

Kiat untuk berhenti merasa tidak aman dalam hubungan

Jika kamu mau berhenti merasa tidak aman dalam hubungan dan Anda yakin bahwa Anda ingin terus berbagi waktu Anda dengan orang itu, penting bagi Anda untuk mendedikasikan waktu untuk diri Anda sendiri dan bahwa Anda mempraktikkan tips yang kami tunjukkan di bawah ini, karena kurangnya keamanan ini dapat dihindari dengan sedikit usaha. Perhatikan:

• Jika Anda sering takut bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda, kehilangan minat pada Anda atau memperhatikan orang lain, penting bagi Anda untuk mencoba menganalisis dari mana rasa takut ini berasal. Mungkin karena sejarah pribadi masa lalu atau keadaan lain yang menyebabkan otak Anda mengirimi Anda tanda-tanda peringatan ini. Mencapai memahami asal dari ketakutan ini itu akan membantu Anda untuk mengatasinya dan, nanti, Anda harus berpikir: ¿Apa peluang terjadinya ini? Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa suatu hubungan dibangun dari pilihan bebas dua orang untuk ingin bersama dan berbagi kehidupan mereka, jadi jika pasangan Anda memilih untuk bersama Anda adalah karena Anda yakin akan hal itu..
• Jangan membandingkan hubungan Anda saat ini dengan masa lalu, Anda harus memahami bahwa setiap orang berbeda dan bahwa setiap hubungan adalah dunia. Jika di masa lalu, Anda telah mengalami kekecewaan dalam cinta, adalah normal untuk menjaga sedikit rasa takut bahwa hal yang sama dapat terjadi lagi, tetapi jangan lupa bahwa tidak semua orang sama. Fokuslah untuk menikmati hubungan Anda saat ini dan jangan menyiksa diri Anda memikirkan hal-hal yang belum terjadi dan yang kemungkinan tidak akan pernah terjadi.
• Berhentilah memikirkan apa yang "bisa" dan fokus pada pengalaman sehari-hari dengan pasangan Anda. Pada banyak kesempatan, rasa tidak aman pada pasangan disebabkan oleh berspekulasi atau membayangkan hal-hal yang bisa terjadi dalam hubungan. Pikiran-pikiran ini sering dimotivasi oleh pengalaman orang lain yang telah kita amati, pengalaman masa lalu atau stereotip sosial.
• Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan harus punya ruang untuk bernafas. Anda harus menaruh kepercayaan pada pasangan Anda, biarkan dia memiliki ruang dan menghindari mengendalikannya dalam segala hal. Kita semua adalah orang bebas untuk membuat keputusan sendiri dan kita tidak berhak menuntut orang itu untuk bertindak atau seperti yang kita inginkan, atau untuk menjalani cinta dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan. Penting untuk belajar menerima pasangan dengan kebajikan dan cacat mereka dan mencintai mereka sebagaimana adanya.
• Tetapkan sebagai prioritas Anda fakta Nikmati hubungan Anda. Singkirkan dari pikiran Anda gagasan bahwa suatu saat hubungan itu akan berakhir, karena hanya waktu yang akan mengatakan apakah hubungan itu ditakdirkan untuk bertahan lama atau, sebaliknya, memudar.

Jika setelah menerapkan tips ini, rasa tidak aman Anda pada pasangan berlanjut dan Anda tidak tahu bagaimana mengelola situasi, hal terbaik adalah bahwa mencari bantuan profesional dan memulai terapi psikologis yang memberi Anda alat yang tepat untuk menyelesaikannya. Dan jika Anda merasa bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun dan bahwa rasa tidak aman Anda disebabkan oleh perilaku atau perilaku pasangan Anda yang tampaknya tidak sesuai atau menyakiti perasaan Anda, mungkin sudah waktunya untuk bertanya pada diri sendiri apakah ini adalah hubungan yang tepat untuk Anda . Dengarkan interior Anda, jujurlah pada diri sendiri dan buat keputusan tentang hal itu untuk mencegah situasi ini dari menyakiti Anda dan menyebabkan Anda lebih banyak kerusakan di masa depan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.