Bagaimana mengatasi rasa takut akan komitmen

Ketika kita berbicara tentang takut komitmen, kita merujuk pada ketakutan yang ditunjukkan seseorang untuk membangun dan mempertahankan a hubungan jangka panjang. Ini adalah ketakutan irasional yang melumpuhkan orang yang menderita untuk terus bersama pasangannya dan mulai bergerak ke arah tujuan dan sasaran bersama karena takut kehilangan kebebasan dan kemandirian mereka, di antara hal-hal lain. Terlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut mencintai pasangannya dan pada akhirnya ingin menjadi lebih terlibat, rasa takut yang dialaminya begitu besar sehingga menimbulkan kecemasan besar dan tidak mungkin baginya untuk berkomitmen.

Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda bagaimana mengatasi rasa takut akan komitmen dan, untuk itu, kami akan memberi Anda serangkaian kiat yang, jika Anda laksanakan, Anda dapat mulai menghadapi ketakutan yang membatasi Anda sehingga pada akhirnya Anda dapat mengatasinya.

1. Karakteristik orang yang takut komitmen
2. Kenapa aku takut komitmen
3. Kiat mengatasi ketakutan akan komitmen

Karakteristik orang yang takut komitmen

Jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi rasa takut akan komitmen, itu karena Anda sudah bersedia untuk mulai menghadapi ketakutan yang pasti membatasi hidup Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk merasa sepenuhnya dalam hubungan Anda. Ini bisa juga menjadi kasus bahwa saat ini Anda tidak berada dalam suatu hubungan tetapi Anda tetap ingin mulai berpura-pura bahwa ini adalah jangka panjang dan sepenuhnya menikmatinya..

Ada serangkaian karakteristik orang dengan rasa takut komitmen, Namun, tidak semua dari mereka bertindak dengan cara yang sama. Beberapa karakteristik utama adalah sebagai berikut:

• Mereka adalah sangat mandiri dan sedih menemukan diri mereka menghadapi kemungkinan bergantung pada orang lain.
• Ketika mereka memperhatikan bahwa hubungan itu menjadi lebih formal, mereka melarikan diri, bahkan berakhir sepenuhnya dengan pasangan.
• Mereka biasanya mau memiliki segalanya di bawah kendali, Mereka ragu-ragu dan kaku dalam urusan mereka.
• Mereka merasa sulit untuk mengekspresikan emosi dan perasaan mereka sendiri.
• Mereka terlalu menghargai kebebasan mereka dan meletakkannya di atas segalanya, yang paling mereka takuti adalah kehilangannya.
• Mereka merasa tidak nyaman dengan keintiman dan kedekatan orang lain.
• Sebagian orang cenderung untuk menutup diri dan hindari bertemu lebih banyak orang.
• Mereka hanya berfokus pada diri mereka sendiri dan untuk mencapai tujuan pribadi mereka, biasanya di tempat kerja dan dalam hobi mereka, sisanya menganggapnya sebagai yang kedua.
• Mereka punya banyak takut akan perubahan dan untuk meninggalkan zona nyaman Anda.
• Kadang-kadang mereka biasanya mengadopsi sebagai mekanisme pertahanan untuk jatuh cinta dengan orang-orang yang tidak mungkin atau cinta platonis untuk berpura-pura menunjukkan kepada orang lain dan kepada diri mereka sendiri bahwa mereka benar-benar mencoba untuk memiliki hubungan yang stabil tetapi tetap tidak mungkin bagi mereka untuk mendapatkannya.
• Beberapa suka hidup bersama, pergi keluar, mereka dapat memiliki detail dan perhatian dengan orang-orang tetapi mereka memiliki banyak kepanikan untuk kehilangan kebebasan mereka. Mereka percaya bahwa mereka berkomitmen pada diri mereka sendiri bahwa mereka akan masuk ke masalah yang mereka tidak akan bisa tinggalkan.
• Mereka percaya bahwa orang yang mereka kencani yang sekarang berperilaku apik akan menjadi cemburu, posesif, dan banyak menuntut.
• Di latar belakang Anda mungkin merasa sendirian dan kosong.

Kenapa aku takut komitmen

Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin mengalami rasa takut akan komitmen, beberapa yang utama adalah sebagai berikut:

• Takut tidak dapat mempertahankan hubungan serius jangka panjang karena kurangnya keamanan dalam dirinya sendiri.
• Ketakutan mengambil risiko tersirat dengan terlibat dengan orang lain karena selalu ada kemungkinan kegagalan. Ketakutan ini biasanya berasal dari harga diri rendah.
• Ada orang yang karena mereka belum mencapai kedewasaan emosional yang cukup, mereka jatuh cinta dengan perasaan jatuh cinta lebih dari orang yang jatuh cinta dengan mereka. Mereka suka tetap dengan sensasi yang disebabkan oleh jatuh cinta (yang bersifat sementara) dan tidak mampu mencintai dengan cara yang dewasa dan berkomitmen sepenuhnya dengan orang lain.
• Ada orang yang menghindari kompromi karena ketakutan berlebihan yang membuat mereka berpikir bahwa mereka bisa ditinggalkan. Mereka memiliki keyakinan bahwa jika mereka memberikan cinta mereka kepada orang lain tanpa syarat, mereka mungkin bosan pada suatu saat dan mungkin meninggalkan mereka.
• Karena mereka adalah orang-orang yang ragu-ragu yang ingin mengendalikan segalanya, mereka takut membuat keputusan yang salah dengan melakukan diri mereka sendiri karena mereka mungkin menyesal telah melakukannya dan kemudian sudah terlambat untuk berubah pikiran.
• Mereka telah belajar untuk memahami komitmen sebagai sesuatu yang murni negatif dan menghubungkannya dengan hilangnya kebebasan, monoton, kebosanan, tanggung jawab, pengorbanan, dll..
• Mereka takut orang lain akan mengenal mereka sebagaimana adanya. Mereka memproyeksikan a citra ideal tentang diri mereka sendiri melalui penampilan fisik, cara berbicara, bekerja, dll. dan untuk alasan ego mereka tidak ingin kehilangan status itu dan melihat sisi gelap mereka.
• Mereka memiliki keyakinan bahwa orang yang menyerah pada hubungan 100% adalah orang yang paling menderita.

Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menemukan saran yang bagus untuk bahagia dengan pasangan Anda dan bahwa Anda membuang rasa takut ke tingkat kedua..

Kiat mengatasi ketakutan akan komitmen

Kiat-kiat ini akan membantu Anda mengetahui cara mengatasi rasa takut akan komitmen, sehingga disarankan untuk mempraktikkannya dan berusaha jika Anda ingin mencapainya. Anda harus tahu bahwa jika Anda memiliki rasa takut yang mendalam ini tidak selalu mudah bagi Anda untuk melakukannya tetapi dengan motivasi yang diperlukan itu tidak pernah mustahil..

Terimalah bahwa Anda takut komitmen

Anda harus menerima bahwa ada rasa takut di dalam diri Anda, kenali itu, ingatlah bahwa Anda memilikinya tetapi tetap ingin mengatasinya. Ini adalah langkah paling penting untuk perubahan, karena untuk mengubah beberapa aspek kehidupan kita, situasi pribadi dan / atau menghadapi rasa takut, kita harus terlebih dahulu menerima bahwa kita memilikinya.

Identifikasi ketakutan Anda

Setelah Anda menerima bahwa Anda takut komitmen dan mengakui bahwa Anda ingin mengatasinya, Anda harus belajar mengidentifikasi apa ketakutan Anda secara konkret dan dari mana mereka berasal. Misalnya, jika Anda telah mengidentifikasi bahwa salah satu ketakutan Anda ditinggalkan oleh pasangan Anda, maka Anda dapat pergi untuk menganalisis dari mana rasa takut ditinggalkan itu berasal, Anda mungkin telah ditinggalkan lebih awal oleh orang lain atau oleh orang tua Anda ketika Anda masih kecil. , dll.

Kenali apa yang membatasi ketakutan Anda

Setelah membuat refleksi kecil tentang ketakutan Anda dan Anda menjadi sadar akan apa itu secara konkret dan dari mana asalnya, Anda harus mengenali dengan cara apa mereka membatasi Anda dan bahwa mereka menghalangi Anda untuk mencapai.

Mengikuti contoh sebelumnya, rasa takut ditinggalkan oleh pasangan Anda menghalangi Anda untuk terlibat dengan orang itu dan dengan tidak melakukannya Anda menyangkal diri Anda kesempatan untuk sepenuhnya mengalami kenikmatan cinta, untuk memiliki seseorang di sisi Anda yang dapat Anda percayai dan dengan siapa Anda dapat berbagi banyak momen penting dalam hidup. Anda mungkin juga ingin memulai sebuah keluarga nanti dan ketakutan akan kompromi membatasi Anda untuk dapat melakukannya.

Lihatlah sisi positif dari komitmen diri Anda

Ketahuilah bahwa terlibat dengan orang lain tidak hanya memiliki aspek negatif. Untuk semuanya selalu ada sisi positif dan sisi negatif, namun ketika menyangkut komitmen kepada orang yang dicintai, hal positif melampaui semua aspek negatif, jadi ada baiknya untuk berani. Ingatlah bahwa kita semua suka mencintai dan dicintai dan mengetahui bahwa akan ada seseorang yang ada untuk Anda, yang menganggap Anda pasangan hidup Anda dan seseorang yang istimewa dan penting, dapat mengisi Anda dengan kegembiraan yang besar.

Fokus pada saat sekarang

Ketakutan dan rasa tidak aman Anda adalah produk dari pikiran dan keyakinan Anda tentang masa depan, apa yang mungkin atau tidak mungkin terjadi pada Anda. Yang benar adalah bahwa tidak ada yang bisa tahu apa yang akan terjadi pada ilmu tertentu, kita bahkan dapat merencanakan apa yang akan kita lakukan pada hari berikutnya atau dalam beberapa jam, dan betapapun kita merencanakan sesuatu, mereka mungkin tidak melakukannya. Satu-satunya hal yang benar-benar kita yakini adalah saat ini, saat ini.

Jadi, jika Anda ingin mengatasi ketakutan komitmen dan mencapainya, setiap kali Anda mulai ingin maju melalui pikiran Anda untuk apa yang mungkin atau mungkin tidak terjadi, bawa pikiran Anda kembali ke saat ini. Anda akan menyadari bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi sekarang, itu ini tentang menjalani hidup dan menikmati dan untuk itu Anda harus belajar melepaskan diri.

Jadi fokuslah pada apa yang Anda inginkan, belilah diri Anda dengan seseorang jika Anda mau dan beri diri Anda kesempatan untuk mengalami kesenangan cinta dan kedekatan dengan orang lain..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana mengatasi rasa takut akan komitmen, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.