Cara mengatasi dendam terhadap pasangan

Dendam adalah perasaan yang ditimbulkan dalam diri seseorang ketika dia merasa tersinggung, tertipu dan / atau dianiaya di sisi lain Semua orang sepanjang hidup kita pernah merasa bahwa seseorang tidak berlaku adil terhadap kita dan kita merasa sedikit dihargai oleh orang itu, ini menimbulkan kemarahan dan kita dibiarkan dengan perasaan buruk. Namun, ketika perasaan negatif itu menjadi kronis dan menjadi tidak mungkin bagi kita untuk menyingkirkan kemarahan yang hebat itu, kebencian muncul dan itu juga membawa konsekuensi..

Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menemukan Anda Cara mengatasi kemarahan terhadap pasangan. Kami akan memberi Anda serangkaian rekomendasi sehingga Anda dapat mengesampingkan emosi negatif yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda dan yang tidak memungkinkan Anda untuk hidup tenang dari waktu ke waktu..

Mengapa kita merasakan kebencian terhadap pasangan? 4 alasan umum

Jenis situasi ini adalah umum yang dihasilkan dalam ikatan pasangan karena semakin penting orang yang melakukan kerusakan pada kita, semakin besar kebencian yang bisa kita alami jika kita tidak mengelolanya dengan benar. Ada beberapa cara untuk belajar mengelola emosi negatif terhadap pasangan yang pada akhirnya menyebabkan lebih banyak kerugian bagi diri kita sendiri daripada bagi dirinya, itu hanya masalah menganggapnya serius dan mempraktikkannya..

Tapi, ¿Apa alasan mengapa perasaan dendam terhadap pasangan ini bisa muncul? Selanjutnya kita akan menyebutkan alasan paling umum dimana Anda bisa menghasilkan perasaan ini pada pasangan.

• Perselingkuhan. Perselingkuhan adalah salah satu alasan utama mengapa kebencian terhadap pasangan mungkin timbul. Ketika seseorang tidak setia kepada pasangannya, dia melanggar perjanjian penting yang dia miliki tentang eksklusivitas dengannya, karena apa yang biasanya muncul dalam diri orang yang terkena perasaan marah, sedih, frustrasi, orang itu merasa diremehkan, diperlakukan dengan buruk, dan kecewa. Hal ini menyebabkannya menjadi situasi yang sangat sulit untuk memaafkan dan mengatasinya yang tidak diragukan lagi mengarah pada munculnya kebencian terhadap pasangan karena kepercayaan yang mungkin ada pada pasangannya telah memburuk..
• Jangan ungkapkan apa yang Anda rasakan pada waktunya. Kadang-kadang ketika ada konflik atau ketidaksepakatan dengan pasangan, beberapa orang sering tidak mengungkapkan pikiran dan perasaan mereka pada saat itu dan membiarkannya pergi. Mungkin karena mereka tidak menghasilkan lebih banyak konflik, walaupun pada saat itu mereka marah mereka bahkan bisa bertahan dengan kemarahan itu dan tidak mengungkapkannya dengan berpura-pura tidak memberi arti penting. Orang lain tidak tahu atau tidak menyadari seberapa besar pengaruh orang lain terhadap tindakan mereka dan terus bertindak dengan cara yang sama yang ditimbulkan setiap waktu di waktu yang lain bahwa perasaan yang sudah meningkat menjadi dendam..
• Diperlakukan salah oleh pasangan. Ada orang yang mungkin diperlakukan salah oleh pasangannya baik secara psikologis atau fisik dan yang gagal menghentikannya meskipun itu yang paling mereka inginkan. Orang-orang ini membiarkan orang lain menghinanya, terus-menerus mengejeknya, membenci dia, dan lain-lain. Ini seiring waktu, semakin Anda meninggalkan orang itu melakukan kejahatan, itu menimbulkan rasa sedih dan di atas semua kemarahan terhadap yang lain untuk ketidakadilan yang melakukan yang pasti mudah berubah menjadi dendam.
• Ketidakamanan. Orang yang merasa tidak aman merasa terancam oleh orang lain meskipun mereka tidak menyakitinya. Ada pasangan yang salah satu anggotanya berkembang sangat baik di bidang-bidang tertentu dan memiliki lebih banyak keterampilan yang juga ingin dikembangkan oleh yang lain dan bukannya ingin belajar darinya dan bangga dengan prestasi mereka, orang yang merasa tidak aman merasa sangat terancam dan mendevaluasi Hal ini menyebabkan bahwa menurut lebih banyak pencapaian Anda perhatikan bahwa pasangan Anda memiliki, kecemburuan dan kecemburuan muncul dalam dirinya yang dapat berubah menjadi dendam..

Tips mengatasi kemarahan terhadap pasangan

Jika Anda ingin belajar mengatasi kebencian terhadap pasangan, berikut adalah beberapa tips bagus yang bisa membantu Anda. Mereka adalah sebagai berikut:

Ekspresikan apa yang Anda rasakan

Untuk mengatasi kebencian terhadap pasangan itu, kita perlu mengungkapkan kepada orang lain apa yang kita rasakan, untuk memberi tahu dia alasan kemarahan kita dan mengapa dia tidak membuat kita merasa tersinggung dan tidak dihargai. Kita seharusnya tidak menyimpan dendam dan amarah itu untuk diri kita sendiri, jika orang itu benar-benar menyakiti kita, Anda harus tahu, karena memberi tahu mereka juga akan menghilangkan beban dari kita..

Terima apa yang terjadi

Salah satu masalah yang membuatnya lebih sulit untuk diatasi adalah tidak dapat menerima apa yang terjadi. Menerima apa yang terjadi akan membantu kita untuk memiliki perspektif lain terhadapnya dan pada akhirnya, seiring waktu, itu akan mengurangi dendam yang muncul dalam diri kita. Anda harus ingat bahwa tidak ada yang sempurna, Kita semua membuat kesalahan dan kita salah, itu adalah manusia untuk melakukannya.

Mengampuni pasangan atau tidak, akan tergantung pada diri kita sendiri dan situasi, misalnya jika itu adalah orang yang menerima kesalahannya, yang meminta kita untuk memaafkan dan melakukan segala kemungkinan untuk memperbaiki apa yang dia lakukan, jika kita Kami memutuskan untuk melanjutkan hubungan. Di sisi lain jika orang tersebut tidak menunjukkan pertobatan yang nyata dan terus tanpa memperbaiki situasi, itu juga akan ada dalam diri kita untuk melanjutkan atau tidak tetapi kita menghadapi risiko merasa tersinggung lagi dan bahwa kebencian meningkat bahkan lebih.

Berhentilah berfokus pada masa lalu

Jika setelah menyatakan apa yang Anda rasakan sebagai pasangan Anda dan telah memutuskan untuk memaafkan, Anda terus membalikkan keadaan dan hanya berfokus pada apa yang terjadi, sangat sulit bagi mereka untuk benar-benar bergerak menuju pengampunan dan mengatasi kebencian. Anda harus berusaha menjaga fokus perhatian Anda pada apa yang terjadi di saat sekarang dan berhenti disiksa oleh apa yang terjadi yang hanya menghasilkan lebih banyak kerusakan.

Ingatlah bahwa satu-satunya hal yang penting dalam hidup ini adalah apa yang terjadi pada Anda di sini dan sekarang, nikmati apa yang Anda alami dari waktu ke waktu dan sadari bahwa itu tidak ada hubungannya dengan masa lalu yang pada suatu saat menyiksa Anda.

Temukan pembelajaran di balik pengalaman itu

Ingatlah bahwa di balik setiap pengalaman buruk ada pembelajaran yang hebat dan berharga. Semua pengalaman yang kita miliki sepanjang hidup kita membawa kita sesuatu yang sangat positif yang membantu kita untuk terus meningkat setiap hari dan tumbuh sebagai manusia.

Jadi perlu bagi kita mari kita berhenti fokus pada dampak negatifnya Pada saat itu ia mempunyai situasi tertentu untuk kami dan kami berhasil menemukannya bahwa mengetahui bahwa ia telah meninggalkan kami. Jadi, setiap kali Anda mengalami pengalaman buruk, bukannya bertanya-tanya ¿mengapa? lebih baik bertanya, ¿apa yang terjadi pada saya?, ¿apa yang harus saya pelajari?.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi dendam terhadap pasangan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.