Cara mengatasi perselingkuhan dan melanjutkan dengan pasangan Anda

Salah satu situasi terberat yang bisa dihadapi pasangan adalah perselingkuhan. Saat di mana seseorang memutuskan untuk gagal mempercayai orang lain bisa menjadi titik balik dalam kehidupan pasangan. Banyak orang memilih untuk memutuskan hubungan dan memulai hidup baru. Namun, ada pilihan lain: mengatasi perselingkuhan, lanjutkan dengan pasangan Anda dan atasi lubang melalui kesabaran, kerja dan banyak refleksi. Memaafkan perselingkuhan adalah keputusan yang rumit dan tidak selalu merupakan ide terbaik, itu tergantung pada kepribadian masing-masing dan sifat situasi.

¿Anda ingin tahu cara mengatasi perselingkuhan dan melanjutkan dengan pasangan Anda? Maka kami sarankan Anda untuk terus membaca artikel ini di Psikologi-Online. Di dalamnya Anda akan menemukan saran terbaik untuk mengembangkan kesabaran dan kepercayaan pada orang yang pernah mengecewakan Anda. Selain itu, kami tunjukkan beberapa kunci untuk Anda ketahui bagaimana memperlakukan pasangan Anda setelah perselingkuhan.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Cara mengatasi depresi karena perselingkuhan

1. Mengatasi perselingkuhan dalam pernikahan: nasihat menurut psikologi
2. Cara mengatasi perselingkuhan emosional
3. Saya ingin dan saya tidak bisa mengatasi perselingkuhan
4. Berapa lama untuk memaafkan tipuan

Mengatasi perselingkuhan dalam pernikahan: nasihat menurut psikologi

Pertama-tama, dan meskipun kedengarannya jelas, kita harus jelas tentang keputusan kita. Mengatasi dan memaafkan perselingkuhan menyiratkan keinginan untuk melakukan pekerjaan mental yang berat. Berkat studi psikologi di bidang ini, kita dapat mengikuti langkah-langkah yang disebutkan di bawah ini:

1. Jaga jarak sementara

Baik itu hari, minggu atau bulan. Penting untuk mengambil waktu untuk refleksi agar dapat memutuskan dengan tepat bagaimana menghadapi situasi ini. Setiap orang mengikuti ritme mereka dan perlu menelusuri jalan mereka sendiri menuju pertumbuhan individu dan mengatasi emosi. Jika setelah mengetahui perselingkuhan yang kita lakukan seolah-olah tidak ada yang terjadi, kita mungkin tidak akan pernah benar-benar menutup luka.

2. Buka saluran komunikasi

Begitu keputusan untuk terus maju dan memaafkan perselingkuhan dibuat, ada kemungkinan bahwa kita akan melewati tahap rasa sakit di mana kita masih perlu menghapus segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran kita. Jika kita ingin melanjutkan dengan orang itu, kita perlu mengungkapkan perasaan dan rasa tidak aman kita untuk memulai kembali hubungan dengan dasar ketulusan dan komunikasi. Sebanyak mungkin sakit, perlu untuk berbicara tentang apa yang terjadi dengan orang itu.

3. Mulai tahap baru

Jika kita ingin belajar atasi perselingkuhan dan lanjutkan dengan pasangan kami, Sangat penting untuk kembali dengan energi baru dan di bawah perspektif baru hubungan. Setelah menganalisis penipuan dan bagaimana perasaan kita selama proses berlangsung, sekarang saatnya untuk membalik halaman. Mengatasi perselingkuhan bukan berarti melupakan apa yang terjadi tetapi memaafkan orang lain dan membuat pedoman baru untuk hubungan yang lebih sehat. Ia juga akan memberi tahu Anda apa yang diinginkannya di panggung baru ini. Dengan semua yang ada di atas meja, Anda bisa membangun sesuatu yang solid (selama ada perjanjian yang tulus dan penuh kepercayaan).

4. Jangan menggunakan perselingkuhan sebagai senjata lempar

Jika sudah memutuskan untuk memaafkan Ini berarti bahwa kita telah meninggalkan tahap itu, oleh karena itu tidak perlu, dan tidak pantas, untuk mencela perselingkuhan ketika tahap rasa sakit dan kekecewaan telah diatasi. Itu normal bahwa ada gejala sisa psikologis seperti rasa tidak aman dan takut terjadi lagi. Namun, menggunakan tipuan sebagai senjata lempar dalam diskusi tidak membantu Anda bergerak maju dalam suatu hubungan. Jika kita ingin terus maju dan membangun sesuatu yang kuat dan indah, kita harus belajar mengatasi kebencian terhadap pasangan.

Cara mengatasi perselingkuhan emosional

Ada banyak jenis perselingkuhan pada pasangan. Dalam budaya kita, penipuan paling jelas melibatkan kontak seksual, ciuman dan ekspresi fisik lainnya dari kasih sayang dengan orang lain. Namun, kita bisa membicarakannya perselingkuhan emosional ketika pasangan kita mulai merasakan emosi dan menggoda orang lain tanpa pernah melakukan kontak fisik.

¿Di mana garis ditarik antara kebebasan untuk berhubungan dengan siapa pun yang kita inginkan dan perselingkuhan emosional? Itu adalah masalah masing-masing pasangan dan bagaimana mereka menjalani dinamika di dalamnya. Yang penting adalah tidak menghormatinya untuk orang yang kamu cintai.

Ada berbagai cara mencintai atau menginginkan seseorang: hubungan terbuka, poliamor (lebih dari dua orang), hubungan tradisional ... Masing-masing memerlukan perawatan dan perhatian berbeda dan hanya orang yang hidup dalam hubungan itu yang dapat dengan jelas menetapkan apa itu adalah perselingkuhan dan apa yang tidak.

¿Dimungkinkan untuk mengatasi pengkhianatan semacam itu?

Untuk mengetahui cara mengatasi perselingkuhan emosional, penting untuk bekerja dari harga diri dan harga diri. Keterampilan sosial bekerja dalam pasangan akan sangat mendasar jika kita ingin berjuang dan bergerak maju dengannya.

Dalam hal kita sendiri merasa bahwa kita tidak setia secara emosional, perlu bahwa, meskipun tidak ada yang terjadi pada tingkat fisik, mari kita main mata dengan orang lain dan berbicara secara terbuka dengan pasangan kita tentang kita. perasaan Kita harus merenungkan mengapa kita melakukan perselingkuhan emosional dan ke mana kita ingin menjangkau dengan tindakan kita.

Profil wanita dan pria yang tidak setia

Meskipun benar bahwa ada beberapa tanda dan perilaku yang mungkin terkait dengan perselingkuhan, tidak ada sifat kepribadian yang menegaskan 100% apakah seseorang akan tidak setia atau tidak. Jika Anda ragu akan hal itu, penting bagi Anda untuk berbicara dengan pasangan Anda dan mencari tahu apakah ada tanda-tanda perselingkuhan dalam pidatonya..

Saya ingin dan saya tidak bisa mengatasi perselingkuhan

Mungkin saja kita telah memutuskan untuk mengatasi perselingkuhan tetapi kita tidak melihat diri kita mampu, baik karena rasa sakit yang disebabkan atau karena rasa tidak aman yang terjadi kembali. Penting untuk menghargai manfaat dan masalah yang dapat menyebabkan kita untuk terus bersama pasangan kita dan meletakkan segala sesuatu dalam keseimbangan untuk membuat keputusan yang rasional.

Cara memperlakukan pasangan Anda setelah perselingkuhan: faktor-faktor yang mendukung penanggulangan

Berikut beberapa tips yang perlu diketahui bagaimana memperlakukan pasangan Anda setelah perselingkuhan:

• Komunikasi: Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, berbicara secara terbuka dengan pasangan kami dapat membentuk kembali fondasi hubungan yang tulus dan sehat.
• Putuskan hubungan dengan kekasih: baik untuk perselingkuhan emosional atau fisik, orang dengan siapa hubungan paralel telah dipertahankan tidak memiliki tempat dalam proses ini.
• Terapi pasangan: telah terbukti secara ilmiah bahwa pasangan yang telah menderita krisis, telah mengatasinya lebih baik jika mereka pergi ke terapi pasangan.^[1]
• Buat kenangan positif ^[2]: berhenti melihat pasangan kita sebagai orang jahat dan tidak setia dan mengamatinya sebagai manusia yang telah melakukan kesalahan besar, dapat banyak membantu kita untuk percaya lagi dan menghasilkan pengalaman baru dan positif.

Cara mendapatkan kembali kepercayaan pada pasangan Anda

Kita juga harus menilai bagaimana perilaku orang lain, jika dia benar-benar menyesali apa yang telah terjadi dan membuat perubahan positif demi hubungan Anda atau jika, sebaliknya, ia menempatkan dirinya pada posisi bertahan dan mempertahankan perilaku yang serupa dengan apa yang telah ia lakukan. perselingkuhan diproduksi.

Jika terlepas dari segalanya, kita tidak merasa siap secara psikologis untuk melanjutkan hubungan, kita harus membuat keputusan untuk memutuskan hubungan dengan orang itu dan menghindari bahwa kita terus mencelakai mental. Memperkuat fondasi harga diri sangat penting untuk mencapai kesejahteraan emosional yang benar dan mungkin saja, dalam perjalanan menuju pertumbuhan pribadi, kita tidak ditemani oleh orang yang kita anggap sangat penting..

Berapa lama untuk memaafkan tipuan

Untuk bergerak maju dalam suatu hubungan setelah perselingkuhan, perlu diketahui berapa lama kita bisa memaafkan apa yang terjadi. Meskipun benar bahwa setiap orang menjalani proses individu, banyak ahli setuju akan hal itu penipuan tidak diampuni dari hari ke hari. Adalah penting bahwa ada ruang waktu di mana kita dapat merefleksikan dan memproses secara emosional semua yang terjadi.

Selama waktu itu kita dapat memutuskan untuk benar-benar sendirian, dikelilingi oleh teman-teman dan bahkan (jika situasinya didamaikan) ditemani oleh pasangan kita dari waktu ke waktu. Pemisahan sementara juga dapat menyebabkan memiliki janji untuk berbicara tentang perasaan Anda dan mengamati bagaimana ikatan antara Anda berkembang. Setelah kami menyadari bahwa kami benar-benar siap, kami dapat melanjutkan hubungan mengikuti semua tips yang disebutkan dalam artikel ini.

¿Cara mengatasi perselingkuhan dan pecah?

Jika setelah mempertimbangkan semua faktor, Anda perhatikan bahwa tidak mungkin melanjutkan dengan pasangan Anda. Anda perlu bertanya pada diri sendiri bagaimana mengatasi istirahat dan melanjutkan setelah pengalaman menyakitkan ini. Jika Anda membutuhkan lebih banyak saran, Anda dapat mengunjungi artikel lain ini tentang cara mengatasi jeda cinta untuk perselingkuhan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengatasi perselingkuhan dan melanjutkan dengan pasangan Anda, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.

Referensi

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Sepuluh kunci untuk mengubah pernikahan Anda: bagaimana memperkuat hubungan. New York, Amerika Serikat: Penerbit Crown.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). Setelah Perselingkuhan: Menyembuhkan Rasa Sakit dan Memarahi Kepercayaan Saat Seorang Mitra Tidak Setia. New York, Amerika Serikat: Harper Collins Pusblishers.