Keterikatan emosional pada pasangan bagaimana cara mengatasinya

Ada banyak situasi dalam hidup kita yang dapat menuntun kita untuk hidup dalam hubungan keterikatan. Orang tua, teman, dan pasangan dapat mengembangkan hubungan yang agak tidak sehat yang membatasi kemandirian dan keamanan kita. Di bidang hubungan romantis, ketergantungan atau keterikatan emosional Ini sangat sering, lebih dari yang kita pikirkan. Ini menciptakan hubungan yang terlalu tergantung antara dua orang yang membuat mereka, satu tanpa yang lain, merasa tidak lengkap, tidak aman, lemah. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda bagaimana mengatasi keterikatan emosional pada pasangan memberi Anda beberapa tips yang akan membantu Anda mendeteksi situasi ini dan, tentu saja, untuk dapat mengatasinya. Hanya hubungan yang sehat dan positif yang harus kita kembangkan.

Anda mungkin juga tertarik: Ketidakamanan emosional pada pasangan: apa yang harus dilakukan Index

1. Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki keterikatan pada pasangan Anda
2. 4 tips untuk mengatasi keterikatan emosional pasangan
3. Gejala khas dari keterikatan emosional

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki keterikatan pada pasangan Anda

Sebelum memasuki sepenuhnya untuk memberi Anda nasihat sehingga Anda dapat mengatasi keterikatan emosional pada pasangan, penting bagi Anda untuk belajar kenali gejala Anda lebih jelas. Tidak perlu mencapai ekstrem dan Anda merasa benar-benar rentan tanpa orang itu berbicara tentang keterikatan, cukup, cukup menganalisis serangkaian perilaku dan perasaan untuk memahami sifat hubungan Anda..

Dengan demikian, seseorang dengan ketergantungan emosional pada pasangannya biasanya mengalami situasi yang serupa dengan yang berikut:

• Anda ingin selalu bersama pasangan: Meskipun pada awal suatu hubungan adalah wajar untuk memiliki lebih banyak keinginan untuk melihat orang itu daripada orang lain, kebenarannya adalah bahwa situasi ini hanyalah permulaan. Kemudian, benda itu harus tenang dan kembali ke jalurnya. Tetapi jika tidak seperti itu dan Anda masih merasa perlu, itu karena, mungkin, Anda memiliki ikatan emosional. Yang biasa adalah bahwa setelah bulan-bulan pertama gairah dan cinta yang ekstrem, ketenangan datang dan Anda memulihkan hidup dan kemandirian Anda; jika tidak, itu karena ada sesuatu yang salah, jadi analisislah.
• Anda merasa bahwa Anda membutuhkannya: Ini adalah salah satu situasi paling umum dalam hubungan kedekatan pasangan. Dan apakah itu, alih-alih ingin bersamanya dan menikmati malam di perusahaannya, perasaan Anda melangkah lebih jauh dan beralih dari keinginan sederhana untuk membutuhkan. Ini berbahaya karena, jika suatu hari Anda kekurangan orang itu, dunia Anda dapat berantakan sepenuhnya. Hubungan bukanlah keharusan, itu adalah kehendak dan keputusan.
• Anda merasa tidak aman dengan hubungan AndaJuga sangat umum bahwa orang-orang dengan ketergantungan emosional pada pasangan selalu merasa tidak aman tentang masa depan hubungan mereka. Kekhawatiran mereka sedemikian rupa sehingga mereka berhenti menikmati hidup mereka sebagai pasangan, selalu, khawatir. Ini terjadi karena, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, ikatan kebutuhan yang beracun tercipta dan, oleh karena itu, Anda bahkan tidak dapat membayangkan apa yang akan terjadi dengan Anda dan hidup Anda tanpa orang itu. Pikiran-pikiran ini hanya menghasilkan kesedihan, ketidaknyamanan dan stres.
• Perasaan inferioritas tentang pasangan Anda: hubungan ketergantungan yang Anda hasilkan dalam hubungan Anda berarti bahwa Anda tidak merasa layak diperhatikan dan bahwa Anda selalu khawatir menemukan seseorang yang lebih baik daripada Anda dan, pada akhirnya, meninggalkan Anda. Ini berarti bahwa setiap kali Anda merasa lebih kecil dan tidak berarti di sisi Anda, sesuatu yang sangat memengaruhi harga diri dan kepercayaan diri Anda..
• Anda tidak tahu bagaimana sendirian: dan, akhirnya, salah satu gejala paling jelas yang menunjukkan bahwa Anda menderita ikatan emosional pada pasangan adalah bahwa Anda tidak dapat menikmati tanpa orang itu. Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda ketika dia tidak ada di sana, Anda tidak tahu bagaimana bersenang-senang atau mengisi waktu luang Anda. Itu menunjukkan, jelas, bahwa Anda bergizi hanya pada pasangan Anda untuk bahagia. Dan itu benar-benar gila karena Anda adalah orang yang harus berjuang untuk bahagia. Hanya kamu.

4 tips untuk mengatasi keterikatan emosional pasangan

Sekarang setelah Anda tahu apa itu kelekatan emosional, penting bagi Anda untuk berusaha mengatasinya agar dapat hidup sepenuhnya dan bahagia. Sangat sering, pada pasangan yang putus, Biayanya banyak untuk mematahkan keterikatan itu dan, pada akhirnya, Anda akhirnya memiliki waktu yang lebih buruk karena ikatan beracun ini daripada merindukan pasangan Anda sendiri. Karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana mengatasi keterikatan emosional pada pasangan dan berjuang untuk menikmati kehidupan yang lebih penuh dan lebih memuaskan.

Jangan takut sendirian

Untuk mengatasi keterikatan emosional pada pasangan, penting untuk itu jangan takut kesepian. Jelas bahwa, setelah istirahat, ada periode perubahan dan, selama ini, mungkin ada saat-saat ketika Anda merasa lebih sendirian daripada biasanya. Tapi tidak ada yang terjadi, sungguh. Itu adalah sesuatu yang normal dan terkini yang terjadi pada kita semua. Padahal, meski bersama pasangan, penting itu jaga individualitas Anda, bahwa Anda menjaga diri sendiri dan bahwa Anda mendedikasikan waktu untuk diri sendiri. Hanya dengan begitu Anda dapat tetap menjadi orang yang lengkap dan otentik yang, jika hubungan berakhir, akan terus sama persis dengan kehidupan Anda.

Lebih egois

Untuk menghindari ketergantungan emosional pada pasangan, penting untuk melakukannya jangan melupakan kepentingan kita atau mimpi kita. Sering kali kita cenderung mengacaukan fakta "beradaptasi satu sama lain" dengan "saling meniadakan". Ini adalah sesuatu yang harus kita hindari secara maksimal. Kita harus berpikir tentang diri kita sendiri, tentang apa yang kita inginkan dari kehidupan dan melakukan apa yang sebenarnya kita inginkan. Dan jika dalam rencana ini adalah mitra kami, ¡jauh lebih baik! Tapi, di atas semua itu, kita tidak boleh membiarkan diri kita di latar belakang.

Mengalihkan perhatian dari pasangan Anda

Trik lain untuk melatih detasemen emosional pada pasangan adalah memiliki momen terpisah. Mengubah pasangan sebagai "paket" benar-benar beracun baik secara individu maupun sosial. Jelas bahwa akan ada saat-saat yang Anda bagikan bersama tetapi, juga, harus ada saat-saat lain di mana Anda terpisah. Anda tidak bisa menjadi seseorang, Anda harus menjadi dua individu yang telah bersatu untuk menjadi lebih bahagia. Tapi selalu begitu: dua orang yang independen dan bersatu.

¿Anda ingin atau membutuhkannya?

Ini adalah pertanyaan yang kami undang untuk Anda lakukan dan Anda harus tulus dalam menjawabnya. Membedakan apa itu cinta kebutuhan adalah sesuatu yang mendasar yang akan menandai apa perasaan Anda terhadap pasangan Anda sebenarnya. Ingatlah bahwa pasangan tidak pernah dibutuhkan karena, untuk bahagia, Anda tidak membutuhkan apa pun selain diri Anda sendiri. Karena itu, penting bagi Anda untuk menganalisis sifat perasaan Anda dan, jika Anda merasa perlu, cobalah untuk berpisah sedikit, jaga diri Anda dan hargai diri Anda. Anda sangat berharga. Anda tidak perlu siapa pun untuk bahagia. Jangan lupa.

Dalam artikel lain ini kami memberi tahu Anda bagaimana menjadi bahagia tanpa bergantung pada orang lain.

Gejala khas dari keterikatan emosional

Dan, untuk menyelesaikan artikel ini tentang keterikatan emosional pasangan, penting untuk mengetahui gejala yang dapat membantu kita mendeteksi jika dalam hubungan kita memiliki keterikatan atau, sebaliknya, kita menikmati hubungan yang sehat.

Di sini kami meninggalkan Anda tanda-tanda ketergantungan yang lebih jelas pada pasangan untuk menganalisis situasi Anda:

• Pikiran obsesif: Sesuatu yang sangat umum di antara pasangan dengan ketergantungan adalah bahwa mereka memiliki "obsesi". Sebagai contoh, kecemburuan atau ketidakpercayaan kompulsif merupakan gejala yang jelas dari situasi emosional ini. Juga biasa untuk mengidealkan orang yang hidup bersama atau mengabaikan situasi negatif yang dialami pasangan.
• Kontak kompulsif: Karakteristik lain dari pasangan yang tergantung adalah bahwa mereka berbicara sepanjang hari melalui telepon, melalui pesan, dan sebagainya. Dan pada saat salah satu anggota tidak dapat menghubungi anggota lainnya, hal yang biasa adalah mereka membuat diskusi yang hebat, ketidakpercayaan atau situasi rumit yang merupakan hasil dari keracunan yang ada pada pasangan..
• Kurangnya realisme pada pasangan: Gejala lain yang sangat umum adalah bahwa hubungan dijalani dengan fantastis. Artinya, kenyataan itu tidak diterima dan bahwa keputusan tidak pernah dibuat tentang hal itu. Jenis hubungan ini ditakdirkan untuk gagal tetapi, dalam kebanyakan kasus, pasangan terus mencoba lagi dan lagi karena mereka melihat mustahil untuk mengakhiri hubungan.

Dalam artikel lain ini kami membantu Anda menganalisis mengapa Anda takut pasangan Anda akan meninggalkan Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Keterikatan emosional pada pasangan: bagaimana cara mengatasinya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.