Mengapa kita cemburu pada pasangan kita

Kata kecemburuan berasal dari “celar”, rawat, rawat, dan pedulikan seseorang yang bagi kita adalah yang paling penting, agar tidak hilang dan / atau kita tidak merebutnya. A priori, definisi ini bahkan bisa romantis, tetapi dalam banyak kasus kecemburuan menimbulkan perasaan tidak nyaman, baik bagi mereka yang menderita mereka dan untuk orang yang menjadi objek mereka.

Kita semua telah membuktikan kecemburuan pada suatu saat dalam kehidupan kita. Fakta bahwa seseorang dengan siapa kita memiliki hubungan yang berharga dan istimewa, baik itu teman, bos kita, rekan kerja, tetangga ..., menjauhkan diri dari kita dan mulai mengarahkan perhatian kepada orang lain, memberi kita perasaan bahwa Kami kalah dan ini menimbulkan rasa takut. Dalam artikel PsychologyOnline ini, saya akan fokus pada kecemburuan yang terjadi dalam hubungan dan saya akan menjawab pertanyaan dari mengapa kita cemburu pada pasangan kita.

1. Mengapa saya merasa iri dengan pasangan saya?
2. Apa konsekuensi kecemburuan dalam hubungan pasangan
3. Apa yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan kecemburuan?

Mengapa saya merasa iri dengan pasangan saya?

Sepertinya ada beberapa karakteristik kepribadian orang yang cemburu yang membuat mereka lebih rentan menderita:

• Ketidakamanan dan ketergantungan emosional.
• Kurangnya kepercayaan terhadap orang lain.
• Harga diri rendah.
• Kurangnya keterampilan sosial.

Mengenai prevalensi kecemburuan pada pria dan wanita, statistik menunjukkan itu mereka terjadi pada kedua jenis kelamin sama, satu-satunya hal yang berubah adalah cara untuk mewujudkannya. Pria cenderung menggunakan perilaku agresif dan kemarahan, sementara wanita lebih cenderung mengalami depresi, kesedihan, dan celaan diri.

Menurut Enrique Echeburúa dan Javier Fernández-Montalvo, dalam kecemburuan selalu ada empat komponen: cinta seseorang khususnya, eksklusivitas dalam kepemilikan mereka, perjanjian untuk setia satu sama lain dan kehilangan sosial prestise yang dihasilkan jika perselingkuhan dipraktikkan.

Para penulis ini menjelaskan mekanisme kecemburuan: seseorang memiliki beberapa pemikiran dan perasaan yang sesuai dengan kemungkinan bahwa pasangannya tidak setia. Rasa sakit yang Anda rasakan karena kecemburuan itu dapat memanifestasikan dirinya di antara kemarahan dan kesedihan. Sebagai akibatnya, ia mulai bekerja Kisah untuk memeriksa apakah apa yang Anda anggap benar: hubungi pasangan itu, periksa teleponnya, minta kata sandi facebook ... untuk mengurangi keraguan dan kesedihan emosional itu. Setelah melakukan pemeriksaan dan tidak menemukan bukti, ia merasakan relaksasi sementara, tetapi setelah beberapa saat, kecemburuan muncul lagi dan sebagai konsekuensinya, ia ingin melakukan perilaku pemeriksaan untuk mencapai keadaan tenang itu, sehingga lingkaran setan dibuat.

Apa konsekuensi kecemburuan dalam hubungan pasangan

Kecemburuan punya beberapa konsekuensi yang menghancurkan dalam hubungan pasangan dan dalam kehidupan afektif-seksual masing-masing komponennya.

Mempertahankan hubungan dengan orang yang cemburu menjadi rumit, pertikaian meningkat dan sedikit demi sedikit, pasangan itu menjauhkan diri. Pada saat yang sama, hubungan sosial juga terpengaruh, bersama dengan lingkungan kerja, karena kekuatiran dan kurangnya konsentrasi menyebabkan kinerja dalam pekerjaan menjadi buruk..

Tapi kadang-kadang, kecemburuan ini mungkin memiliki dasar yang dibenarkan, mencurigai bahwa pasangan kita bisa tidak setia adalah perasaan nyata yang bisa kita miliki, maka ... ¿ketika kecemburuan menjadi penyakit? Menurut penulis yang disebutkan di atas, kecemburuan bersifat patologis ketika tiga karakteristik terjadi:

1. Tidak ada indikasi nyata bahwa ada perselingkuhan di pihak pasangan.
2. Orang tersebut memiliki kontrol diri yang rendah dan perilaku mereka tidak proporsional.
3. Kecemburuan menyebabkan penderitaan emosional yang tinggi pada orang tersebut.

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan kecemburuan?

Mengingat masalah ini, para pergi ke terapi psikologis Ini disajikan sebagai opsi yang paling direkomendasikan. Aspek-aspek yang harus dikerjakan adalah restrukturisasi pemikiran yang menyimpang dan otomatis, bersama dengan modifikasi oleh orang lain yang lebih disesuaikan dengan kenyataan. Ubah dan kurangi perilaku pengecekan, serta belajar untuk rileks dan meningkatkan harga diri. Mungkin, ada kemungkinan untuk bekerja pada hubungan pasangan, karena bidang komunikasi dan seksualitas adalah yang paling terpengaruh dalam situasi ini..

Jika Anda terlibat dalam hubungan cemburu, baik karena Anda menderita kecemburuan atau Anda adalah orang yang mereka tuduh tidak setia, saya sarankan Anda menghadiri terapi. Dengan itu kamu bisa belajarlah mengelola emosi ini, Biasanya tidak hilang, tetapi membantu dan Anda diajarkan untuk membatasi sehingga tidak menyebabkan kerusakan dalam hubungan. Ini juga mendeteksi kemungkinan situasi di mana Anda dapat kembali ke perilaku cemburu, seperti suasana hati yang rendah (stres, kecemasan, depresi ...), kesepian yang dipaksakan, kebosanan, kurangnya tujuan ... pada gilirannya, akan memungkinkan Anda untuk mencapai kehidupan pasangan berdasarkan rasa hormat, kepercayaan dan cinta, serta peningkatan kualitas emosional Anda. Anda akan hidup lebih santai dan menikmati orang yang Anda cintai.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Mengapa kita cemburu pada pasangan kita, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.