Psikosololusi untuk terputus dari pekerjaan dan nikmati

Itu terjadi tanpa kita sadari. Pekerjaan mulai menjadi pusatnya kekhawatiran kita. Dan kemudian, itu menjadi satu-satunya hal yang memenuhi pikiran kita, waktu dan emosi kita. Kami kemudian menemukan bahwa kami tidak dapat memutuskan hubungan dari pekerjaan dan menikmati.

Seolah-olah kita terjebak di web dari mana tidak ada jalan keluar. Kami ingin beristirahat, mendedikasikan lebih banyak waktu untuk hal-hal lain, tetapi itu menjadi mustahil. Memutuskan hubungan dengan pekerjaan membuat kita merasa bersalah dan cemas.

Sedikit demi sedikit, Dalam cara yang hampir tak terlihat, gagasan bahwa ada sesuatu yang hilang dan bahwa sampai kita tidak dapat hidup dalam damai, kita mulai dilahirkan bersama kita.. Itu jebakan. Anting-anting selalu ada. Yang benar adalah bahwa sensasi ini mencegah kita memutuskan hubungan. Kita takut, secara tidak rasional, bahwa kecerobohan apa pun akan menyebabkan kita dipecat. Apa yang harus dilakukan dalam kasus-kasus itu? Berikut adalah lima ide yang dapat membantu Anda.

"Pekerjaan yang paling produktif adalah yang keluar dari tangan orang yang bahagia".

-Víctor Pauchet-

Diperlukan kegiatan yang menyenangkan

Hal pertama adalah membuat kita sadar akan kehidupan itu jadi itu tidak memberi kita manfaat. Kita mengabaikan orang-orang yang kita cintai dan sepanjang waktu kita mempertahankan penderitaan laten. Hidup kita sangat terbatas dan kita tidak benar-benar mengalami sukacita hidup.

Ide yang bagus untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan adalah membuat daftar hal-hal yang kami sukai. Seharusnya tidak kurang dari 20 kegiatan. Tujuannya adalah untuk melakukan setidaknya satu dari kegiatan tersebut setiap hari, wajib. Apa pun yang terjadi, kita harus memenuhi tujuan harian itu.

Nikmati dan rasakan, cara untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan

Terkadang cara terbaik untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan dan karena itu terhubung kembali dengan kehidupan adalah mulai menggunakan indera kita dengan lebih baik. Tentunya kita telah lupa untuk melihat banyak hal, merasakan yang lain dan merasakan bahwa dunia besar yang mengelilingi kita.

Mari kita mulai dengan berkonsentrasi pada apa yang kita makan. Mari mencium aroma, teksturnya. Mari kita lakukan hal yang sama dengan musik yang kita dengarkan, pemandangan atau karya seni yang kita renungkan, aroma yang kita rasakan, dll. Mari kita mulai menemukan kembali diri kita ketika kita ingat bahwa kita memiliki lima indera untuk menangkap dunia.

Pemutusan teknologi

Bagi banyak orang, memutuskan sambungan dari teknologi menghasilkan kejutan. Mereka merasa mustahil untuk hidup tanpa ponsel atau tanpa memeriksa surat. Mereka merasa benar-benar panik tentang apa yang mungkin terjadi ketika mereka terputus dari perangkat. Mereka pikir mereka akan kehilangan sesuatu yang sangat penting.

Mematikan telepon atau komputer sangat penting untuk memutuskan sambungan dari tempat kerja. Sesulit kelihatannya, pada saat melakukannya tidak begitu mengerikan. Anda akan terkejut betapa santainya itu. Jika seseorang berpikir mereka tidak dapat melakukannya sama sekali, setidaknya mereka harus mencoba membatasi momen akses ke ponsel atau internet.

Hobi baru

Beberapa orang berpikir bahwa ketika mereka memutuskan hubungan kerja, mereka akan jatuh ke dalam kekosongan yang tak tertahankan. Itu menakutkan mereka. Ini telah mencapai titik di mana ada dua realitas: di satu sisi adalah pekerjaan. Di sisi lain, tidak ada apa-apa atau, dalam hal apa pun, yang tidak terduga, kacau atau tidak relevan.

Tidak ada yang lebih baik dalam kasus-kasus itu selain mengembangkan hobi baru. Aktivitas itu menjadi kenyataan yang ada di sisi lain. Itu menghindari perasaan kekosongan yang datang saat Anda mencoba melepaskan diri dari kewajiban kerja Anda. Dan tentunya seiring waktu, itu akan menjadi salah satu ruang penentu bagi Anda untuk kembali merasa bahwa hidup lebih dari sekadar bekerja.

Teknik relaksasi

Berlatih beberapa teknik relaksasi selalu membantu. Akhirnya, ketika Anda merasa tidak mungkin untuk memutuskan hubungan kerja, itu karena Anda berada dalam kondisi stres yang tinggi. Stres itu memelihara dirinya sendiri. Itulah mengapa penting untuk berhenti dan mendapatkan emosi untuk stabil dan tubuh untuk mengambil ritme yang normal.

Ada banyak teknik relaksasi yang efektif dan menarik. Yoga, meditasi, sophrologi, dll.. Jika Anda merasa terlalu menuntut pada awalnya, cobalah sediakan waktu untuk bernapas setiap hari. Dibutuhkan sekitar 15 menit sehari. Anggap itu sebagai kebiasaan dan jangan tinggalkan itu.

Belajar melepaskan diri dari pekerjaan, tanpa merasa bersalah atau cemas, merupakan hal mendasar bagi kesehatan fisik dan emosional kita. Waktu luang adalah aset berharga yang tidak boleh kita lewatkan. Hidup terdiri dari banyak segi dan jika kita hanya berkonsentrasi pada salah satu dari mereka, kita akan merampas dari diri kita sendiri keajaiban yang luar biasa..

31 cara untuk bersantai Ada berbagai aktivitas yang memungkinkan Anda memutuskan dan bersantai di waktu luang Anda. Beberapa sudah mempraktikkannya, yang lain, mungkin Anda harus mencobanya. Baca lebih lanjut "