Ketakutan akan kegelapan pada anak-anak menyebabkan dan perawatan

¿Anakmu takut akan gelap? ¿Apakah Anda menunda waktu Anda pergi tidur dan mengatakan hal-hal seperti ada monster yang tersembunyi di lemari Anda? Nictofobia atau takut akan kegelapan adalah salah satu fobia paling umum pada anak-anak. Di antara usia 6 dan 12 tahun, banyak anak takut pada kegelapan, sesuatu yang dianggap normal pada usia itu, tetapi dalam beberapa kasus ketakutan ini dapat berubah menjadi fobia. Seorang anak mungkin takut akan kegelapan karena banyak alasan tetapi, biasanya, itu biasanya karena emosi alami rasa takut. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan membahas tentang takut akan kegelapan pada anak-anak: penyebab dan perawatan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Encopresis pada anak-anak: penyebab dan Indeks perawatan

1. Apa itu nictofobia atau takut akan kegelapan
2. Gejala ketakutan akan kegelapan pada anak-anak
3. Penyebab ketakutan akan kegelapan pada anak-anak
4. Perawatan untuk mengatasi rasa takut akan kegelapan pada anak-anak
5. Apa yang bisa saya lakukan agar anak saya tidak takut

Apa itu nictofobia atau takut akan kegelapan

Itu adalah ketakutan ekstrim akan malam atau kegelapan yang dapat menyebabkan gejala intens kecemasan dan depresi. Ketakutan menjadi fobia ketika itu berlebihan, tidak rasional atau mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang, dalam hal ini, anak.

Merasa takut akan kegelapan biasanya dimulai pada masa kanak-kanak dan dianggap normal dalam perkembangan evolusioner. Penelitian menunjukkan bahwa menjadi takut akan kegelapan, seringkali, adalah karena kita tidak dapat melihat apa yang mengelilingi kita.

Gejala ketakutan akan kegelapan pada anak-anak

Gejalanya bervariasi dari satu orang ke orang lain tergantung pada tingkat keparahan kasus. itu gejala nictofobia Mereka biasanya:

• Gugup di lingkungan yang gelap.
• Air mata, teriakan, getaran.
• Nafsu makan menurun.
• Tidur dengan lampu menyala.
• Gejala fisiologis termasuk peningkatan detak jantung, tremor, mual, sakit kepala.

itu gejala psikologis Mereka dapat:

• Pikiran tentang kematian.
• Takut diserang oleh hantu dan monster.
• Pastikan tidak ada apa pun di bawah tempat tidur dan di lemari berulang kali.
• Jangan tidur sendirian dan cobalah untuk tetap terjaga sepanjang malam.

Penyebab ketakutan akan kegelapan pada anak-anak

Rasa takut akan kegelapan dan malam biasanya dimulai antara 3 dan 6 tahun dan dianggap sebagai bagian dari perkembangan. Di usia ini. Adalah umum untuk merasa takut pada hantu, monster, tidur sendirian, suara-suara aneh ... Ketika rasa takut mencegah tidur secara normal. menyebabkan kecemasan atau berlanjut sampai dewasa, itu dapat dianggap nictofobia.

Beberapa menyebabkan ketakutan akan kegelapan pada anak-anak Mereka adalah:

• Pengalaman traumatis: Setiap pengalaman traumatis atau stres yang berkaitan dengan kegelapan dapat menjadi alasan bagi anak untuk takut terhadapnya. Misalnya, jika seorang anak dihukum di kamar gelap, ada kemungkinan dia akan takut pada gelap. Demikian pula, peristiwa traumatis lain yang terjadi pada malam hari, seperti tindakan kekerasan, pelecehan, tersesat atau kecelakaan, dapat menyebabkan rasa takut dan tidur sendirian, karena anak memiliki ingatan dan pikiran buruk tentang kegelapan dan bahayanya..
• Pengasuh yang cemas: Beberapa anak belajar untuk merasa takut dengan mengamati kecemasan orang tua mereka dalam menghadapi masalah-masalah tertentu.
• Pengasuh yang terlalu protektif: anak-anak lain mengembangkan kecemasan umum jika mereka menjadi terlalu bergantung pada orang tua atau pengasuh mereka, atau jika mereka merasa tidak berdaya.
• Film, buku horor, hantu ... , terkait dengan tidak adanya cahaya dapat mengembangkan ketakutan akan kegelapan.

Perawatan untuk mengatasi rasa takut akan kegelapan pada anak-anak

Beberapa fobia tidak perlu pengobatan, terutama jika rangsangan yang ditakuti jarang terjadi dalam kehidupan sehari-hari, seperti ular, tetapi dalam kasus nictofobia dapat mempengaruhi kesehatan anak dan dapat menyebabkan gangguan seperti insomnia.

Anda dapat mempertimbangkan kecukupan perawatan untuk takut akan gelap ya:

• Ketakutan anak Anda menimbulkan kecemasan.
• Jika ketakutan Anda berlebihan atau tidak rasional.
• Jika Anda menghindari situasi karena ketakutan.
• Gejala-gejala ini bertahan 6 bulan atau lebih.

Tingkat keberhasilan pengobatan untuk fobia spesifik adalah sekitar 90%. Beberapa opsi perawatan adalah:

Terapi pemaparan

Adalah untuk mengekspos anak itu ke ketakutan mereka berulang kali. Misalnya, tinggal di ruangan gelap sampai situasi itu memicu kecemasan atau panik.

Terapi kognitif

Jenis terapi ini membantu mengidentifikasi perasaan cemas dan menggantinya dengan pikiran positif atau realistis lainnya. Misalnya, anak itu ditunjukkan informasi tentang berada di ruangan gelap. itu tidak selalu memiliki konsekuensi negatif. Jenis terapi pada fobia ini biasanya digunakan sebagai pelengkap.

Relaksasi

Perawatan relaksasi termasuk pernapasan dalam. Ini dapat membantu anak mengelola stres dan gejala fisik yang terkait dengan rasa takut akan kegelapan. Dalam artikel berikut, kami menunjukkan beberapa latihan relaksasi untuk anak-anak.

Apa yang bisa saya lakukan agar anak saya tidak takut

¿Kamu tidak tahu Cara membantu anak Anda mengatasi rasa takut akan kegelapan dan tidur sendirian? Di sini kami tunjukkan beberapa tips:

Validasi ketakutan anak Anda

Adalah umum bagi seorang ayah ketika dia melihat putranya salah, katakan kepadanya bahwa semuanya baik-baik saja. Misalnya, ketika anak Anda takut akan kegelapan, kami biasanya mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja, tidak ada yang terjadi ... tetapi pesan ini tidak sesuai dengan apa yang dirasakan anak Anda, ia tidak sehat. Memberitahu dia bahwa Anda memahami ketakutannya dan menjelaskan normalitas takut akan kegelapan dapat membantunya memahami apa yang terjadi padanya. Katakan padanya bahwa kegelapan bisa menakutkan karena kita tidak melihat apa yang mengelilingi kita dan imajinasi memainkan peran penting dalam menyelesaikan apa yang tidak kita lihat. Anda dapat memberitahunya bahwa ketika imajinasinya mulai bekerja, nyalakan lampu dan dia akan memeriksa bahwa semuanya baik-baik saja.

Bantu dia mengambil kendali

Jika anak Anda berpikir ada monster yang disembunyikan di kamarnya, alih-alih mengatakan kepadanya bahwa kami akan melakukan sesuatu agar monster pergi, kami memberi tahu putra kami untuk memberitahu monster itu untuk pergi. Dengan cara ini, anak Anda akan merasa berada dalam posisi mengendalikan situasi dan, dengan demikian, merasa bahwa ia memiliki kekuatan untuk mengendalikan situasi..

Sakelar lampu yang dapat diakses untuk anak Anda

Mengizinkan anak Anda memiliki sakelar lampu yang dapat diakses membuatnya merasa lebih bisa mengendalikan situasi.

Makan malam sehat sebelum tidur

Makanan yang kaya gula atau makanan ringan di sore hari meningkatkan aktivitas otak. Ketika seorang anak pergi tidur setelah mengkonsumsi permen, otaknya lebih aktif dan dapat lebih ditekankan dengan ketakutannya akan kegelapan daripada jika dia makan sayur, keju, susu ...

Menonton televisi sebelum tidur dapat menyebabkan kecemasan atau stres

Kecemasan adalah aktivitas yang berlebihan dari respons adaptif yang diperlukan untuk bertahan hidup di dunia yang berbahaya, tetapi kecemasan sebelum tidur dapat menyebabkan berjam-jam tanpa tidur karena anak sangat dipengaruhi oleh ketakutan mereka dan oleh stres yang disebabkan oleh televisi, komputer ... Karena itu, sebelum tidur, anak tidak boleh terkena tingkat aktivasi ini.

Akhirnya, ingat masa kecilmu sendiri. Terkadang, informasi terbaik untuk anak-anak kita adalah pengalaman kita sendiri.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Takut akan kegelapan pada anak-anak: penyebab dan perawatan, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Gangguan Emosional dan Perilaku kami.