13 infus yang akan membantu Anda tidur lebih baik

Ketika waktu tidur mendekat, itu adalah waktu yang ideal untuk menyiapkan infus santai untuk mempersiapkan kita untuk tidur dan menempatkan kita dalam "mode mati". Ada berbagai macam tanaman yang membuat kita rileks dan membantu kita tertidur.

Tanaman ini, diambil sebagai infus, dapat memiliki rasa yang luar biasa jika kita juga menambahkan madu atau lemon.

• Artikel terkait: "10 infus terbaik untuk bersantai"

Infus agar tidur lebih baik

Tapi, Infus apa yang membantu kita tidur lebih tenang? Infus apa yang paling efektif untuk tidur nyenyak? Anda dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan ini di baris berikut.

1. Valeriana

Valerian adalah infus dan suplemen yang digunakan untuk mengurangi kecemasan, tetapi juga bantuan tidur. Ini bertindak sebagai obat penenang ringan, berkat phytochemical yang mempengaruhi otak dan menghasilkan relaksasi. Menurut penelitian ilmiah, minuman ini mengurangi jumlah waktu yang diperlukan seseorang untuk tertidur, dan mendorong tidur nyenyak.

2. Chamomile

Chamomile adalah infus sempurna untuk ketika Anda stres setelah seharian bekerja. Secangkir minuman panas ini dengan sedikit madu adalah salah satu kesenangan hidup. Tidak hanya positif untuk bersantai dan tidur lebih baik, tetapi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, karena memiliki banyak sifat yang bermanfaat, misalnya, itu membantu mengurangi peradangan atau kolesterol.

3. Melissa

Lemon balm, juga dikenal sebagai rumput melissa, adalah infus yang sangat kuat untuk orang-orang yang sulit tidur. Faktanya, ini adalah minuman yang sangat sehat yang, selain meningkatkan kualitas tidur, membantu mengurangi stres, gangguan pencernaan, kecemasan dan dapat membantu menyembuhkan luka dingin lebih cepat. Jika dikombinasikan dengan infus lain seperti chamomile dan valerian, itu dapat meningkatkan sifat penginduksi tidurnya.

4. Teh pisang

Teh yang pasti banyak dari Anda tidak akan tahu tetapi yang benar-benar efektif untuk insomnia adalah teh pisang. Ini adalah obat luar biasa bagi mereka yang kesulitan tidur ... Dengan meminum teh ini, pembuluh darah dan otot menjadi rileks, memungkinkan Anda tertidur lebih cepat dan tetap tertidur lebih lama.

5. Lavender

Khasiat obat lavender sangat fantastis. Satu cangkir dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda dan membantu Anda tertidur. Ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan efek bronkitis, asma dan pilek, karena mengurangi batuk dan membantu masalah pernapasan lainnya. Ini bekerja sangat baik untuk anak-anak dan orang dewasa, dan bermanfaat untuk mengurangi demam dan menyembuhkan luka, luka dan luka.

6. Teh kunyit

Teh kunyit atau kunyit memiliki sifat antiinflamasi lebih banyak anti kanker, Ini anti-virus, memiliki agen antibiotik dan, selain itu, membantu untuk tidur. Ketika dicampur dengan jahe, madu dan lemon, lemon akan memiliki infus sehat yang dapat Anda gunakan sebagai bantuan tidur dan sebagai minuman kesehatan yang bermanfaat ... Mengapa madu dan lemon? Nah, madu adalah obat tidur dan lemon sangat bagus untuk detoksifikasi.

7. Teh Ashwagandha

Infus India ini telah berlangsung selama berabad-abad di India, karena membersihkan pikiran dan mengobati hipertensi, stres berat dan kelelahan. Selain itu, sifatnya yang santai membantu tidur lebih nyenyak.

8. La Hierba Luisa

Infus ini sangat cocok untuk menenangkan saraf karena efek penenangnya. Ini membersihkan pikiran dan membantu untuk lebih santai ke tempat tidur. Sekarang, ini tidak diindikasikan untuk wanita yang sedang hamil.

9. Gairah

Infus yang ideal untuk mengobati insomnia, karena berfungsi sebagai relaksasi alami, dengan sifat sedatif dan analgesik. Juga, ini berguna dalam kasus-kasus di mana orang tersebut menderita migrain atau takikardia.

10. Tila

Tidak diragukan lagi, salah satu infus dan socorridas paling populer untuk menenangkan saraf. Ini adalah minuman oriental yang, meskipun kurang kuat dari valerian, membantu untuk tidur nyenyak dan tenang. Ini dijual di supermarket apa saja dan memiliki rasa yang enak jika dicampur dengan madu.

11. Hop

Infus lain yang membantu menyatukan mimpi tetapi itu, mungkin lebih tidak diketahui adalah infus hop. Tumbuhan ini ditemukan di beberapa wilayah Eropa dan memiliki rasa pahit. Ini memiliki efek pada sistem saraf yang membantu tidur lebih baik, untuk mengobati kegugupan, kecemasan, stres dan gangguan pencernaan. Ini juga bertindak sebagai pelemas otot.

12. Poppy

Poppy adalah bunga yang indah yang juga, dikonsumsi sebagai infus, memiliki efek menguntungkan untuk meningkatkan kualitas tidur. Readin yang ditemukan di daun dan batangnya membantu melawan insomnia, kondisi pernapasan, masuk angin dan sakit tenggorokan.

13. Romero

Rosemary memiliki aroma yang kuat dan aroma yang khas, yang dapat digunakan dalam keahlian memasak karena sangat cocok dengan thyme, bay, bawang putih atau anggur, dan merupakan pengganti garam yang baik. Juga,, rosemary meningkatkan relaksasi otot dan membantu Anda tidur lebih baik.

Tips untuk tidur lebih baik

Jika Anda ingin tidur lebih baik, infus ini dapat membantu Anda. Namun, insomnia banyak berhubungan dengan gaya hidup yang Anda miliki dan, oleh karena itu, jika Anda kesulitan tidur, lebih baik Anda mengambil tindakan. Dalam kasus yang parah perlu pergi ke spesialis untuk menerima perawatan yang sesuai.

• Sekarang, pertama-tama, Anda dapat mengikuti saran yang kami sajikan dalam artikel kami "Combatir insomnia: 10 solusi untuk tidur lebih baik" daripada lebih baik kebersihan tidur Anda.