Semoga kompas kehidupan

Ada situasi yang dapat memberi kesan memadamkan semua harapan kehidupan yang lebih baik dan masa depan. Kehilangan orang yang paling kita cintai, pengangguran, kehilangan fungsi fisik, penyakit mental, diagnosis penyakit kronis ...

Semua situasi ini dapat menyebabkan putusnya harapan kita, apa yang kita pikirkan tentang masa depan. Kehilangan apa yang kita anggap penting dan berharga dapat berkontribusi pada hilangnya kompas kita, cara kita menentukan apa yang akan membawa kita ke tujuan kita. Ketika ini terjadi, Kita membutuhkan cara atau strategi baru untuk mencapai tujuan lama, berkali-kali mengambil alamat baru.

Lebih mudah memiliki harapan ketika semuanya berjalan dengan baik. Namun, penting untuk menjaga harapan tetap hidup dan terus mengolahnya di saat-saat buruk dan sulit dalam kehidupan. Itulah sebabnya, dalam artikel ini, saya ingin berbicara tentang harapan, elemen yang diperlukan untuk mengolahnya, dan manfaatnya.

• Artikel terkait: "Apakah ada resep untuk kebahagiaan?" Eduard Punset dan Rojas Marcos merespons "

Visi masa depan mempengaruhi perilaku masa kini

Shane Lopez, dalam bukunya Membuat Harapan Terjadi menjelaskan bahwa, melalui pekerjaan dan penelitiannya tentang masalah harapan dengan jutaan orang, ia telah menyadari hal itu cara kita berpikir tentang masa depan menentukan seberapa baik kita menjalani hidup kita. Ketika kita memiliki harapan yang jelas untuk masa depan kita hidup dengan baik, ketika tidak, kita dapat merasa bahwa itu tidak layak untuk dijalani.

Maka penting untuk berhubungan kembali dengan masa depan yang signifikan, karena ini mempengaruhi perilaku masa kini. Kita dapat berolahraga dan memberi makan diri kita sehat karena kita ingin memiliki usia tua yang sehat, untuk melihat diri kita dengan baik atau untuk memiliki hubungan baru. Yang lain dapat bekerja keras untuk belajar dan bekerja untuk mendapatkan stabilitas materi, kebebasan atau pengembangan profesional yang mereka inginkan. Kami menyimpan uang baik untuk liburan atau untuk mimpi lain dengan makhluk yang kita cintai. Kami berinvestasi di masa sekarang untuk menuai apa yang kami bayangkan di masa depan. Harapan mendorong kita untuk bertindak.

Pada gilirannya, apa yang kita pilih untuk lakukan di masa sekarang menciptakan dan memelihara harapan atau permainan yang merugikannya. Sebagai contoh, penundaan terus-menerus dari tujuan-tujuan penting dapat menyebabkan bahwa dengan berlalunya waktu harapan untuk mencapai tujuan-tujuan itu meluruh karena kita mulai melihat semakin jauh jarak yang diinginkan di masa depan.

• Mungkin Anda tertarik: "Penundaan atau sindrom" Saya akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"

Teori Harapan

Untuk Shane Lopez Harapan adalah negara yang berorientasi pada masa depan. Pikiran kita menantikan dan memberi tahu kita apa yang harus kita lakukan hari ini. Perasaan kita mengangkat kita dan memberi kita energi untuk mempertahankan upaya.

Juga, pertimbangkan bahwa harapan adalah pilihan, dapat dipelajari dan dibagikan kepada orang lain, aktif dan membutuhkan usaha. Selain itu, Shane Lopez menggambarkan empat keyakinan yang cenderung dibagikan orang dengan harapan. Ini adalah; untuk berpikir bahwa masa depan akan lebih baik daripada saat ini dan masa lalu, untuk percaya bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mewujudkannya, untuk percaya bahwa Anda dapat menemukan beberapa jalan menuju tujuan yang diinginkan dan memahami bahwa tidak ada jalan yang bebas dari rintangan.

Keyakinan ini adalah kunci elemen yang membentuk model harapan yang dijelaskan oleh mentornya, Rick Snyder. Proses harapan kemudian terdiri dari:

1. Tujuan

Mereka adalah tujuan yang memandu perilaku manusia. Mereka bisa pendek, menengah atau panjang. Ini untuk mengidentifikasi di mana kita sekarang dan di mana kita ingin pergi, apa yang ingin kita lakukan dan siapa yang kita inginkan. Harapan dibangun di atas tujuan yang kami anggap paling penting, yang kami senangi untuk mengejar, yang jelas, spesifik dan realistis. Ini adalah keseimbangan antara berpikir positif tentang masa depan dan mengenali hambatan dan upaya yang diperlukan untuk mencapainya. Itu tidak terdiri dari keinginan pasif.

2. Agensi

Ini didasarkan pada keyakinan bahwa kita memiliki peran aktif dalam pencapaian tujuan dan pengaruh pada bagaimana kehidupan kita berjalan. Untuk mengetahui hal itu Melalui tindakan yang kita lakukan, kita memberi bentuk pada kehidupan, baik atau buruk. Dibutuhkan tanggung jawab untuk memperbaiki situasi dan mengambil tanggung jawab untuk bergerak maju dengan pencapaian impian. Ketika kita melihat hubungan antara tindakan kita dan hasil yang baik, kita juga mengembangkan kemampuan untuk memotivasi diri kita sendiri dan kemampuan untuk bertahan sepanjang jalan meskipun ada hambatan.

3. Jalan

Ini terdiri dari menjadi rekursif. Ini adalah kemampuan yang dirasakan untuk mencari dan menghasilkan banyak rute ke tujuan dan memilih jalur yang paling tepat, memantau kemajuan. Ini juga melibatkan bersikap realistis dan mengantisipasi bahwa hambatan akan disajikan kapan saja, jadi penting untuk menjaga fleksibilitas dan jika perlu membuat perubahan dalam rencana dan / atau memilih rute yang lebih baik menuju apa yang ingin Anda capai.

Masing-masing elemen berinteraksi dengan yang lain. Perubahan pada salah satunya mempengaruhi yang lain. Ketika komponen-komponen ini kuat, harapan meningkat, ketika seseorang lemah, harapan menurun. Saat itulah penting untuk campur tangan untuk memperkuat elemen yang hilang atau yang belum dikembangkan.

Ketika harapan bukanlah harapan, tetapi sesuatu yang lain

Penting untuk dipahami bahwa kita tidak berbicara tentang harapan ketika kita memahami bahwa segala sesuatu harus seperti yang kita yakini dan inginkan. Terobsesi dengan kegigihan suatu hubungan yang tidak sehat atau yang karena alasan tertentu tidak dapat dilanjutkan, bukan untuk mempertahankan harapan, adalah gaya kelekatan. Demikian juga bertahan dalam proyek yang berulang kali gagal atau tidak lagi berhasil.

Kehidupan menghadirkan situasi yang kadang-kadang tidak di bawah kendali kita, tetapi harapan memberi kita pesan bahwa mungkin untuk memulai lagi, bahwa kita memiliki kapasitas untuk melakukannya dan bahwa diperlukan upaya kita untuk mencapainya..

Kita cenderung berpikir bahwa penderitaan itu buruk, dan itulah mengapa kami berusaha sangat keras untuk menghindarinya, bahkan jika itu tak terhindarkan. Tetapi, sama seperti berlian, yang merupakan atom karbon murni, di bawah kondisi kegelapan, tekanan, dan suhu ekstrem ditransformasikan menjadi batu mulia, manusia diubah melalui kesulitan, membatalkan apa yang tidak menjadikannya ketakutan. berlebihan dan tidak berguna atau arogansi dan mengembangkan kualitas positif seperti kasih sayang dan kebaikan.

Manfaat menumbuhkan harapan

Tingkat harapan yang tinggi mereka dikaitkan dengan kinerja dan akademik yang lebih baik, kesuksesan olahraga dalam bisnis dan dalam profesi, kesejahteraan fisik dan psikologis yang lebih besar dan hubungan interpersonal yang lebih baik (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Harapan memiliki dampak pada kesehatan fisik, dengan memfasilitasi upaya orang untuk terlibat dalam kegiatan pencegahan penyakit seperti olahraga, mengurangi kemungkinan terlibat dalam perilaku berisiko dan mengatasi dan pulih dari masalah kesehatan yang ada. Untuk dirinya sendiri, telah ditemukan bahwa tingkat harapan yang lebih tinggi dikaitkan dengan pengaruh positif, kepuasan yang lebih besar dengan kehidupan, persepsi kesejahteraan yang lebih besar dan rasa hidup (Lopez & Snyder, 2009).

Harapan itu juga mempengaruhi penilaian dan penanggulangan stresor dan hambatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan harapan yang lebih besar efektif dalam menghasilkan dan menggunakan jalur alternatif untuk mencapai tujuan. Ini sangat relevan ketika menghadapi hambatan dalam pencapaian tujuan atau ketika ada jalan yang dekat. Orang-orang dengan sedikit harapan lebih cenderung menggunakan penghindaran sebagai strategi koping (Lopez & Snyder, 2009).

Akhirnya, orang-orang dengan harapan tinggi cenderung membentuk hubungan dekat dengan orang lain karena mereka menunjukkan minat pada tujuan orang lain, bukan hanya tujuan mereka sendiri, menikmati berinteraksi dengan orang lain dan merasakan dukungan sosial yang lebih besar (Lopez & Snyder, 2009).

Bagaimanapun, kita cenderung belajar banyak dari orang-orang di sekitar kita dan juga untuk memengaruhi mereka. Untungnya, harapan itu menular, jadi kita bisa tersentuh oleh harapan orang lain dan juga menginspirasi mereka yang dekat dengan kita dan dengan demikian berkontribusi pada perasaan kesejahteraan, motivasi, dan pertumbuhan timbal balik dalam hubungan kita dan menyebarkannya ke dunia juga. Kita semua tahu, Anda membutuhkannya.

Referensi bibliografi:

• Lopez, S. J. (2009). Buku Pegangan Oxford Psikologi Positif. Edisi Kedua Oxford; New York.
• Lopez, S. J. (2013). Membuat Harapan Terjadi: Ciptakan Masa Depan yang Anda Inginkan untuk Diri Sendiri dan Orang Lain. Atria Books; New York.