Manfaat mimpi jernih

Pernahkah Anda mendengar tentang mimpi yang jelas? Mimpi jernih (juga dikenal sebagai mimpi sadar) adalah mimpi-mimpi yang kita miliki dan di mana kita sadar bahwa tidak ada yang kita alami yang benar-benar terjadi, karena kita tahu bahwa kita sedang tidur.

Ada beberapa tingkatan di mana seseorang dapat mengalami mimpi jernih. Pada level terendah, orang tersebut memperhatikan bahwa ia sedang bermimpi, tetapi gagal mengenali arti dari apa yang terjadi. Mereka yang berhasil memiliki tingkat kejernihan tidur yang lebih tinggi mereka sepenuhnya sadar akan apa yang terjadi dan dapat mengatur untuk mengendalikan tidur.

Mimpi jernih dan pemecahan masalah dunia nyata

Dunia mimpi bisa menjadi tempat yang indah atau tempat bermusuhan untuk bermalam. Tetapi jika mimpi itu dikendalikan, itu bisa menjadi sesuatu yang lain: itu dapat membantu untuk menyempurnakan keterampilan kognitif yang kita gunakan ketika kita bangun dan membantu memecahkan masalah di dunia nyata. Sebuah penelitian terbaru oleh University of Lincoln di Inggris membuktikannya.

Penelitian ini dilakukan oleh Dr. Patrick Bourke, seorang profesor di School of Psychology di University of Lincoln, dan muridnya Hannah Shaw. Ini adalah studi pertama yang menghubungkan mimpi jernih dengan "wawasan".

Mimpi jernih, kepercayaan diri dan kepuasan dengan kehidupan

Studi-studi lain tentang mimpi jernih bertujuan untuk menunjukkan manfaat dari jenis tidur ini pada kesejahteraan dan kesehatan mental secara umum..

Menurut ularsula Voss, peneliti tidur di Universitas Bonn di Jerman, orang yang mengalami mimpi yang jernih cenderung bangun "dengan perasaan euforia, karena mereka benar-benar merasa lebih baik dan merasa seperti mereka telah mencapai sesuatu dalam mimpi mereka."

Menurut penelitian lain yang dilakukan oleh Evelyn Doll dari Universitas Kedokteran Wina, subjek dalam penelitiannya yang pernah mengalami mimpi jernih mendapat skor lebih tinggi pada masalah yang berkaitan dengan kepercayaan diri, cenderung lebih tegas, dan menunjukkan kesejahteraan yang lebih besar Dalam sampel ini, skor kuesioner dibandingkan yang membuat 27 pemimpi jernih sering dan 33 orang yang jarang mengalami mimpi jernih.

Lucid bermimpi untuk mengatasi Post Traumatic Stress

Menyusul konflik Gaza 2008 antara pasukan Israel dan Palestina, Universitas Ben-Gurion dari Negev di Israel menunjukkan bahwa bermimpi jernih efektif dalam mengatasi Stres Pasca Trauma. Nirit Soffer-Dudek dan rekan-rekannya melakukan penelitian dengan 223 perempuan yang tinggal di daerah yang terkena serangan militer, hasilnya menunjukkan bahwa subyek yang telah terkena tingkat kekerasan yang lebih tinggi menunjukkan tingkat kesulitan tertinggi, sebuah negara yang kurang parah pada mereka yang mengaku bisa mengalami mimpi jernih.

Mimpi jernih dan pelatihan imajinasi

Studi ini menunjukkan bahwa dalam mimpi yang jernih area otak yang sama digunakan seperti dalam pelatihan imajinasi. Karena itu, selain manfaat yang telah kami tunjukkan di baris sebelumnya, ada efek positif lain:

• Tingkatkan kapasitas dan akurasi konsentrasi
• Perkuat daya ingat
• Merangsang kreativitas
• Membantu melawan stres dan kecemasan

Untuk membaca lebih lanjut tentang pelatihan mental melalui imajinasi, kami merekomendasikan artikel ini: "Pelatihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Olahraga".