Yoga pasif menemukan manfaat peregangan

Siapa yang tidak berhenti untuk menonton dengan iri hati (dan ingin melakukan hal yang sama!) Seekor kucing meregangkan, memutar dan meregangkan perlahan, cermat dan menyenangkan?

Kucing ini adalah tuan sejati dalam seni peregangan, dan penguasaan itu memungkinkan mereka mempertahankan kondisi relaksasi, fleksibilitas, kewaspadaan, kekuatan, dan ketangkasan yang sempurna. Di Thailand ada terapi yang digunakan selama ribuan tahun yang memungkinkan kita untuk bereksperimen dan merasakan perasaan ini: Maksudku pijat Thailand, juga dikenal sebagai "yoga pasif".

Jenis pijatan ini berakar pada pertemuan dan perpaduan berbagai teknik yang berasal dari semua pengobatan Timur: teknik meditasi dan konsentrasi tenang dari filosofi Buddha, pengobatan fitoterapi dan postur yoga dari pengobatan Ayurvedic. India, dan titik akupunktur dipraktekkan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Tradisi pijat ala Thailand

Pijat ala Thai bukan hanya teknik preventif dan relaksasi, tetapi ini benar-benar terapi penyembuhan medis, bahkan bisa dianggap sebagai filosofi kehidupan, karena pijat ini mencakup semua area vital manusia: fisik, mental dan emosional; bekerja melalui peregangan, makan, meditasi, pernapasan penuh ...

Jenis pijatan ini disebut yoga pasif karena asalnya terkait dengan serangkaian kepercayaan yang berakar kuat di Asia: ia secara tradisional didefinisikan sebagai serangkaian urutan tekanan, puntir dan peregangan ritmis yang dilakukan oleh terapis dengan tangan, kaki, lutut, siku dan lengan; dengan tujuan menyelaraskan, memulihkan dan membuka blokir aliran energi (atau Chi) yang mengalir melalui 10 saluran energi utama atau meridian Sen yang didistribusikan oleh tubuh, menyeimbangkan 4 elemen dasar yang membentuk semua makhluk hidup, dan yang penyumbatan atau ketidakharmonisannya menyebabkan rasa sakit dan penyakit. 

Elemen-elemen ini adalah:

• Bumi: yang membentuk tulang, sendi, otot, tendon, ligamen ... bagian padat tubuh.
• Air: yang mengikat cairan, darah dan sekresi.
• Api: yang mengatur suhu tubuh, mengatur pencernaan dan metabolisme.
• Udara: yang menyeimbangkan pernapasan dan sirkulasi darah, dan mengatur vitalitas tubuh dan pikiran.

Latihan dan manfaat yoga pasif

Untuk melakukan pekerjaan restorasi ini, terapis membawa pasien (yang mengenakan pakaian yang nyaman dan berbaring dengan nyaman di atas futon), pada batas mobilitas sendi mereka untuk masing-masing dan setiap satu dari struktur tubuh, untuk mengendurkan otot, memulihkan ruang antarartikel, menyeimbangkan sistem saraf, memobilisasi visera agar berfungsi dengan baik, mendorong darah sehingga mengairi semua struktur dan organ tubuh secara memadai dan mempercepat sirkulasi limfatik untuk memurnikan organisme, memberikan sensasi relaksasi yang mendalam dan kesejahteraan fisik dan mental, kekuatan, vitalitas, fleksibilitas, keheningan...

Setelah sesi, yang berlangsung antara satu dan dua jam, kita merasa bahwa kita lebih tinggi, bahwa kita bernapas lebih baik, dan bahwa kita telah memperbaiki postur tubuh kita. Pikiran menjadi bersih, otot-otot rileks dan senyum muncul di wajah bersama dengan kilau khusus dalam penampilan ... seperti kucing, setelah peregangan, sepenuhnya waspada terhadap rangsangan apa pun, dapat mencapai perlombaan lompatan, mempertahankan keanggunan bawaan dan keseimbangan dalam gerakannya sehingga biasanya kucing!

Jangka menengah, yoga pasif memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengencangkan seluruh tubuh, dan melemaskan sistem saraf, menyeimbangkan emosi, meningkatkan kapasitas pernapasan dan oksigenasi darah, memperkuat ligamen, melenturkan sendi, mengaktifkan sistem limfatik dan sirkulasi. Membantu mengatasi masalah insomnia, stres dan kelelahan kronis, nyeri otot, sakit pinggang, linu panggul, sakit kepala, sembelit ...

Referensi bibliografi:

• Chia, Maneewan and Chia, Max (2008): Nuad Thai: pijat tradisional Thailand, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Pijat tradisional Thailand, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Pijat ala Thailand: manual teoretis dan praktis, Obelisk.